اضطراب امتحان نیز معمولاً با نزدیک شدن امتحانات در فرد نمایان میشود، به طوری که هرکسی در طول زندگی خود، حداقل یکبار این احساس را تجربه کرده است.
هدف: قبل از شروع مطالعه، حتما هدف را مشخص كنيد.اعتماد: اعتماد به خود و اعتماد به توانستن، موفقيت و كامروايي را به ارمغان ميآورد.
برنامهريزي: طبق برنامه عمل كنيد و از اين كه نتوانستيد كل برنامه را در مدت مقرر ...
با شروع خرداد دغدغه های امتحان هم آغاز می شود، انگار کابوس امتحان دست از سر هیچکس برنمی دارد و این گونه است که اولیا را نیز به ورطه استرس و اضطراب می کشاند.
بدون تردید فصل امتحانات یادآور دغدغهها و نگرانیهاست. این دغدغهها و نگرانیها محدود به دانشآموز نمیشود، بلکه فضای خانه و خانواده را نیز در بر میگیرد. گویی والدین و اعضای خانواده امتحان دارند...
همه ما با اضطراب امتحان آشنا هستيم. هنگام امتحان احساس مي کنيم ضربان قلبمان افزايش يافته، کف دست هايمان عرق کرده است و همه چيز را فراموش کرده ايم. فکر کردن برايمان مشکل تر مي شود و ديگر نمي توانيم به سوال ها پاسخ ...
* آیا تاکنون از خود پرسیدهاید که چرا از امتحان میترسید؟* آیا تابحال به صورت عمیق به این موضوع فکر کردهاید که چه عواملی در ترس و اضطراب نسبت به امتحان مؤثر بودهاند؟* آیا در زندگی تحصیلی راههایی برای کاهش این ...