اگرچه افسردگی یکی از اختلالات روانی و البته بسیار شایع در تمام جوامع است، اما متخصصان تغذیه اعتقاد دارند که با رعایت برخی رژیمهای غذایی خاص، بسیار موثرتر از داروهای ضد افسردگی میتوان جلوی بروز علائم این اختلال ...
اگر حتی یكبار بخواهید از لنز چشم استفاده كنید باید این مطلب را بخوانید. تمام نكتههایی كه در دل این مطلب است میتواند سلامت چشمان شما را از برخی خطرهای جدی حفظ كند.
بیشتر ما به اشتباه فکر میکنیم رمز موفقیت در این امتحان به یک جا نشستن و خواندن مکرر درسها محدود میشود. اما اشتباه نکنید این، تنها بخشی از رمز موفقیت است و بخش دیگر مربوط به عوامل جانبی نظیر تغذیه میشود.
"سیاهی دور چشم" صورت را نازیبا می کند و باعث می شود همیشه خسته و بیمار و حتی مسن تر از سن واقعی تان به نظر برسید و به همین دلیل است که یکی از شایعترین علل مراجعه زنان به متخصصان پوست سیاهی دور چشم است.
با بالا رفتن سن نیازهای تغذیهای فرد تغییر میکند و به همین دلیل برای افراد در سنین بالاتر مصرف خوراکیهای سالم و رعایت رژیم غذایی صحیح بیشتر اهمیت دارد.
در این مطلب در مورد چگونگی رفع انسداد عروق و پیشگیری از تشکیل پلاک با رژیم غذایی سالم شامل فیبر محلول، آنتی اکسیدانها و چربیهای سالم همراه با حفظ سبک زندگی سالم با ورزش میپردازیم.
سینک ها محل بسیار مناسبی برای رشد باکتری ها هستند و انواع باکتری ها مثل سالمونلا (با توان ایجاد مسمومیت)، کلنی باسیلوس (عامل بیماری سیاه زخم) یا استافیلوکوکوک (با توان ایجاد انواع عفونت ها و مسمومیت ها) در آن وجود ...
گُرگرفتگی احساس گرمای شدید است که از سر و گردن آغاز میشود و گاهی اوقات همه بدن را فرا میگیرد، زنان یائسه با مصرف برخی مواد غذایی میتوانند بر این مشکل غلبه کنند.
تخممرغ منبع خوبی از پروتئین، ویتامین و املاح ضروری برای بدن بشمار میرود. مصرف یک عدد از این ماده خوراکی ارزان و همیشه در دسترس ۳ تا ۵ درصد از انرژی موردنیاز برای هر فرد بالغ در یک روز را تامین میکند. ازاینرو ...
سلامت مغز یکی از چالشهای جامعه بهداشت عمومی است. علاوه بر عوامل ژنتیکی، برخورداری از مغز سالم و قدرت تفکر تا پایان عمر، به ترک عادت های غلط مرتبط است.
هفته گذشته بهعنوان مثال، خانمی چاق با قد 160 و وزن 80 کیلوگرم و شاخص توده بدنی معادل 32 را در نظر گرفتیم که در نوروز 95 به رغم پر خوری فقط دو کیلوگرم چاقتر شده بود.
یک کارشناس تغذیه با هشدار نسبت به مصرف چای با معده خالی گفت: نوشیدن چای اسید معده را افزایش داده و در صورتی که معده خالی باشد این امر باعث ایجاد زخم در دستگاه گوارش میشود.
نمک، این ماده حیاتی برای بقای بشر، یکی از چالش برانگیزترین موادی است که میزان لازم برای استفاده از آن که منجر به سلامت بدن باشد همواره با سؤال روبرو بوده است.
اگرچه پاییز و زمستان خیلی از افراد را نسبت به بیماریهای مرتبط با ضعف سیستم ایمنی بدن آسیب پذیر میکند، اما در پیش گرفتن برخی عادات سالم در زندگی، نسبت به ابتلا به این بیماریها مقاومت ایجاد خواهد کرد.
برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت.