افسردگی و اضطراب را چگونه درمان کنیم؟

در یک بررسی جدید محققان دریافتند که درمان اختلال خواب از طریق «رفتار درمانی شناختی» می‌تواند علائم مشکلات روحی و روانی همچون توهم و پارانویا را از بین ببرد.

بر اساس گزارش ساینس‌دیلی، به گفته محققان انگلیسی از مدت‌ها قبل بی‌خوابی فقط به عنوان نشانه مشکلات روان‌شناختی در نظر گرفته شده و عامل اصلی آن محسوب نمی‌شد این در حالی است که مشکلات خواب در مبتلایان به اختلالهای روان نیز بسیار شایع است.
محققان در این بررسی 3755 دانشجو از سراسر انگلیس را به صورت اتفاقی در دو گروه تقسیم بندی و زیر نظر گرفتند. به این ترتیب یکی از گروه‌ها با «رفتار درمانی شناختی آنلاین» مورد درمان قرار گرفتند و گروه دوم فقط با درمان‌های استاندارد معالجه شدند.
در نهایت سلامت روان شرکت کنندگان در این مطالعه مورد بررسی قرار گرفت و مشخص شد در گروه اول به طور چشمگیری مشکل بی‌خوابی و میزان توهم کاهش داشته‌ است.

طبق این گزارش، «رفتار درمانی شناختی»، نشانه‌های افسردگی، اضطراب، کابوس شبانه را کاهش داده و عملکرد فرد در طول روز را بهبود می‌دهد.