با فرزندان تان و دسته جمعی شام بخورید!
آیا می دانید که صرف غذای خانوادگی با فرزندان باعث کاهش خطر سومصرف مواد در آنها می شود؟
محققان مرکز ملی مطالعه ی سومصرف مواد و اعتیاد(CASA) در دانشگاه کلمبیا در ایالات متحده مشاهده کرده اند که هرچه کودکان دفعات بیشتر ی با خانواده هایشان شام بخورند،احتمال آن که به مصرف سیگار،الکل یا سومصرف مواد بپردازند کمتر می شود.
در واقع، گفت و گو ها و صحبت هایی که در سر سفره ی غذا انجام می شود،این فرصت را به دست می دهد تا والدین از افکار و مسایل فرزندان شان آگاهی بیشتری بیابند و آنها و مشکلات شان را بهتر درک کنند.این یافته همخوانی با این نکته ی ثابت شده دارد که همراهی و درگیر شدن والدین با زندگی و برنامه های جوانان یکی از موثرترین راه های پیشگیری از سومصرف مواد در ایشان است.
کودکان و نوجوانانی که به طور مرتب با خانواده های شان شام می خورند:
-نسبت به نوجوانانی که این کار نمی کنند ،خطر ابتلا به سومصرف مواد در ایشان نصف می شود،
-احتمال کمتری هست که دوستان استفاده کننده از مواد داشته باشند،
-سطح پایین تری از تنش و استرس را دارند،
-اظهار می کنند که والدین شان از آنها راضی اند و به آنها اعتماد دارند،
-نمرات بهتری در مدرسه کسب می کنند،
-هیجانات مثبت و روابط دوستانه ی خوبی دارند،
-خطر کمتری برای افکار خودکشی دارند.
