ترک سیگار با بدن شما چه می کند؟

ترک سیگار و اصلاح زندگی خطرات ناشی از سرطان ریه و بیماری های دیگر را به طور قابل ملاحظه ای کاهش می دهد. لحظه ای که سیگار را ترک می کنید فقط 20 دقیقه پس از ترک، ضربان قلب شما به حالت عادی باز خواهد گشت.
پس از دو ساعت، هر دو سطح ضربان قلب و فشار خون شما به حالت عادی برمی گردد و این زمانی است که نیکوتین شروع به محو شدن از سیستم شما می کند. علائم ترک شما به طور معمول بین 2 و 12 ساعت بعد از آخرین سیگار آغاز می شود.
بخش سخت ترک نیکوتین است که معمولا به حدود سه روز پس از ترک سیگار به اوج خود می رسد، و بدن شما دچار سردرد یا حالت تهوع خواهد شد. برای نه هفته پس از ترک سیگار، سرفه می کنید، تنگی نفس، سوزش ریه ها در طی فعالیت جسمانی آغاز خواهد شد.
در سال ها بعد، خطر ابتلا به بیماری های قلبی و همچنین خطر ابتلا به سرطان های مختلف (از جمله سرطان ریه) در شما نیمی از خطر یک فرد سیگاری هواهد شد. پانزده سال پس از قطع سیگار خطر ابتلا به بیماری های قلبی برابر با افراد غیر سیگاری است. و اگر شما سیگار را قبل از سن 30 سالگی آغاز کرده باشید،به احتمال زیاد در سال های بعدی زندگی تان هرگز یک فرد سیگاری نخواهید بود.