بهترین زمان برای غذا خوردن

به گزارش دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدیدنشان می‌دهد غذا خوردن در هنگام گرسنگی بهترین راه برای کاهش وزن است و برای سلامت روانی افراد نیز بهتر است. دانشمندان می‌گویند غذا خوردن پس از گرسنگی به طور شهودی برای سلامت روانی و جسمی بهتر است.

محققان ۶ هزار جوان از هشت کشور را به یک نظرسنجی در مورد عادات غذایی دعوت کردند و مشخص شد، آن‌هایی که «سیگنال‌های گرسنگی» بدن را دنبال می‌کردند، کمتر دچار پرخوری می‌شدند. در حالی‌که اغلب گفته می شود که گرسنگی خود را نادیده بگیریم و به خطر افزایش وزن توجه کنیم. دانشمندان تاکید می‌کنند، در واقع بهتر است وقتی بدن به افراد می‌گوید وقت غذا خوردن است، گوش دهید. اما تحقیقات نشان می دهد که اعتماد به اشتها و غذا خوردن در زمانی که احساس گرسنگی می‌کنیم، می‌تواند به متعادل نگه داشتن و کاهش وزن افراد کمک کند.

محققان می‌گویند هماهنگی با سیگنال‌های بدن مهم‌تر از پیروی از «جدیدترین رژیم غذایی مرسوم یا برنامه غذایی» است.