یک «حقه روانشناسی» که از بروز اضطراب جلوگیری می‌کند

میگنا: به طور میانگین یک نفر از هر 5 بزرگسال آمریکایی نوعی اضطراب را تجربه می‌کند. تجربه حمله‌ی استرسی که مشخصاتی مانند کف دست عرق کرده، تنفس سریع و لرزیدن دارد، می‌تواند اثرات مخربی داشته باشد.

به نقل از iflScience، نیمی از افرادی که از اضطراب رنج می‌برند با روش‌های سنتی مانند درمان شناختی‌رفتاری و قرص‌های ضدافسردگی تسکین نمی‌یابند؛ دانشمندان روش جدیدی برای این افراد توصیه می‌کنند: سیگنال‌های ایمنی. هنگامی که حوادث زندگی ترس مرتبط با حمله‌ی استرسی را تحریک می‌کنند، روی آوردن به یک نماد یا صدا که با عوارض جانبی همراه نیست می‌تواند با فعال کردن شبکه‌ای متفاوت در مغز موجب تسکین استرس شود.


دانشمندان از ترفندی برای کاهش اضطراب پرده برداشتند
این نتایج با آزمایش بر روی موش‌ها و انسان‌ها تائید شده است. «پائولا ادریوزولا»، دانشجوی روان‌شناسی در دانشگاه «ییل» و محقق ارشد این تحقیق، می‌گوید: «سیگنال ایمنی می‌تواند یک قطعه‌ی موسیقی، یک شخص یا چیزی که نشان‌دهنده‌ی نبود خطر است، باشد.» رفتاردرمانی به‌تدریج بیماران را در معرض منبع ترس خود قرار می‌دهد تا در نهایت به مغز یاد دهد که واکنشی متفاوت به این ترس نشان دهد.

در افرادی که با این روش درمان نمی‌شوند، سیگنال‌های ایمنی می‌توانند جایگزین مناسبی باشند. «دیلان گی»، استاد روان‌شناسی از دانشگاه ییل، توضیح داد: «تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود سیگنال‌های ایمنی چگونه، چه زمانی و برای چه افرادی می‌تواند مفید باشد. ولی ما معتقدیم استفاده‌ی صحیح از این سیگنال‌ها برای افرادی که روش‌های سنتی برایشان کارساز نبوده است، می‌تواند موثر باشد.»

اضطراب عبارت است از یک احساس منتشر، ناخوشایند و مبهم هراس و نگرانی با منشأ ناشناخته، که به فرد دست می‌دهد و شامل عدم اطمینان، درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی است. وقوع مجدد موقعیت‌هایی که قبلاً استرس زا بوده‌اند یا طی آن‌ها به فرد آسیب رسیده‌است باعث اضطراب در افراد می‌شود.

تیمور خسروی