راهکارهایی برای کاهش استرس خانواده‌ بیمار مبتلا به کرونا

میگنا: دکتر محمدرضا غفارزاده رزاقی با بیان اینکه خانواده افراد مبتلا به کرونا به دلایل  مختلف ممکن است بیشتر از افراد عادی تحت استرس باشند، اظهار کرد: از یک طرف، نگران وضعیت بیمار  خود و از سوی دیگر ممکن است نگران ابتلای خود و یا سایر افراد خانواده باشند. علاوه براین، قرنطینه کردن خود در منزل برای عدم انتشار بیماری و محروم شدن از ارتباط با اقوام و دوستان نیز می‌تواند این استرس را افزایش دهد. 

وی در این رابطه توصیه‌هایی جهت کاهش سطح استرس و نگرانی در این شرایط ارائه کرد:
 

اطلاعات مربوط به بیماری کرونا (شامل شیوع بیماری، نرخ مرگ و میر، احتمال ابتلا و پیامد درمان) را از منابع قابل اعتماد به دست آورید، چراکه برخی از ترس‌ها و نگرانی‌ها به دلیل اطلاعات نادرست و شایعات می‌باشد. 

 در مورد وضعیت بیمار خود،  فقط از پزشک معالج وی اطلاعات بگیرید.

 سعی کنید ارتباط  خود را با بیمار حفظ کنید.
اگر وی در منزل و در اتاق جداگانه‌ای قرنطینه است با رعایت اصول بهداشتی با او ارتباط برقرار کنید.
شیوه دیگر برای برقراری ارتباط، استفاده از تلفن،موبایل و تماس مجازی (صوتی و تصویری) و شبکه‌های اجتماعی است.

اگر بیمار در بیمارستان بستری است از کادر درمان درخواست کنید تا در صورت امکان، بتوانید چند دقیقه‌ای از طریق موبایل با او صحبت کنید و یا ارتباط آنلاین با او داشته باشید. این کار نه تنها نگرانی‌های بی مورد شما را کاهش می‌دهد بلکه اثرات روانی ناشی از ابتلا به بیماری و قرنطینه شدن را نیز در بیمار کاهش می‌دهد.

با دوستان، آشنایان یا سایر کسانی که به آن‌ها اعتماد دارید از طریق تماس تلفنی و یا شبکه‌های مجازی در ارتباط باشید و در مورد احساسات و  نگرانی‌هایتان با آنها صحبت کنید.

ارتباط با افرادی که با آنها صمیمی هستید یکی از بهترین روش‌هایی است که می‌تواند اضطراب، افسردگی و احساس تنهایی را در زمان قرنطینه کاهش دهد.