عصبانیت مثل سایر احساسات، با تغییرات روانی و بیولوژیکی همراه است. وقتی عصبانی میشوید، ضربان قلب و فشارخون و همین طور سطح هورمونهای انرژی، آدرنالین و نورآدرنالین، بالا میرود. اما برای رهایی از این وضعیت چه باید ...
ما در زندگی با آدمهای زیادی در ارتباط هستیم، اما آیا میتوانیم با تمام آنها ارتباط خوبی برقرار کنیم؟ افراد زیادی در اطرافمان هستند که زاویه دید متفاوتی نسبت به ما دارند، از این رو طبیعی ست که گاهی با ما مخالفت ...
همه ما میدانیم عادتهای بد چه هستند؛ سیگار کشیدن، خوردن غذاهای ناسالم، مصرف الکل و ورزش نکردن، تنها برخی از رفتارها و عاداتی هستند که همیشه به ما گفته میشود باید از آنها اجتناب کنیم تا سالم و تندرست بمانیم....
میگنا: صرفا دعوا با صدای خیلی بلند، به رابطه لطمه نمی زند بلکه هنگام دعوا ؛ سرزنش، تحقیر و تمسخر، حالت های بدنی خصمانه، دست های گره کرده و حالت چهره است که به رابطه صدمه میزند. هر بار بعد چنین دعوا هایی احساس می ...
اگر یک آدم خجالتی یا با تیپ شخصیتی INFJ هستید (آرام و مهربان، دلسوز، پیچیده و به شدت شهودی)، پس تمام چالشهای این نوع شخصیت را خوب میشناسید، مخصوصا در حوزهی قرار ملاقاتها. اما این دلیل نمیشود که محکوم باشید ...
برای برخی افراد ارتباط برقرار کردن با دیگران و همچنین صحبت کردن در جمع بسیار دشوار است؛ اینکه در موردعلاقه مندی هایشان حرف بزنند، اظهار نظر کنند و به دیگران نزدیک شوند مانند جابجا کردن یک کوه است. آنها اغلب برای ...
تفکر نقادانه سال هاست که موضوعی مهم در تعلیم و تربیت قلمداد میشود. بعد از اجلاسیه انجمن روانشناسی آمریکا در سال ۱۹۴۸، بنیامین بلوم (Benjamin Bloom) پیشتاز طرح «اهداف تعلیم و تربیت» از جمله شناخت، درک، کاربرد، ...
به نظر میرسد بعضی از آدمها از بدو تولید شخصیتی قوی دارند اما عدهای دیگر همیشه خمود و تابع و بیدست و پا هستند و گویی همیشه منتظرند یک بزرگتر به آنها دستور بدهد.
«من که چیزی نگفتم، چرا اینقدر داد میزنی، اصلا من و احترام مادر بودنم را بگذار کنار، به خودت رحم کن، هیچکس جرات ندارد با تو همکلام شود که مبادا عصبانی شوی. این رفتار برایت دردسرساز میشود، فکر کردی همه پدر و مادر ...
این اصل را فراموش نکنید: «اگر حال دوستیهایتان خوب است، پس حالتان هم خوب است. به رفتار خودتان نگاه کنید، به راحتی مشاهده میکنید که تا چه حد رفتارهای شما وابسته به دوستان شماست، تا حد زیادی به رفتارهای دوست صمیمیتان ...
انسان امکانات، استعدادها و تواناییهای بسیاری دارد که به ندرت از تمام آنها سود میبرد و اغلب از میزان و دامنه آنها بیخبر است و گاه آنها را کوچک و ناچیز میشمرد.
آموزش مهارتهای زندگی، توانایی اجتماعی و روحی فرد را افزایش میدهد و باعث میشود تا فرد بتواند به نحوی بهتر و موثرتر با مشکلات و دشواریهای زندگی مواجه شود.
آزار زبانی معمولا در روابط شخصی و یا در محیط کار، شخصیت طرف مقابل را هدف قرار میدهد. برای مقابله با عوارض روحی و روانی این پدیده ناشایست باید از راهکارهای هوشمندانهای بهره گرفت.
می دانید که ایجاد یک تاثیر اولیه خوب بر طرف مقابل می تواند راه زیادی را برای محبوب شدن در دل دیگران طی کند و تاثیر بسزایی داشته باشد اما برای دقایقی، نصایح و توصیه هایی را که درباره چگونه لباس پوشیدن یا داشتن لبخند ...