میگنا - آرشيو بخش بهداشت روان

آرشيو اخبار

نمایش خبر در روز :

ماه :

سال :

نوع مطلب :

بخش :

۲۱ فروردين ۱۳۹۹ ساعت ۰۹:۰۶

بهداشت روان چیست؟

ما اغلب اصطلاح “سلامت روان” را می شنویم که در افسردگی، اضطراب، اختلال استرس و اسکیزوفرنی استفاده می شود. سلامت روان ما بر نحوه تفکر، احساس و رفتار ما تأثیر می گذارد و به این رابطه شکل می دهد که چگونه جهان را می ...

۸ فروردين ۱۳۹۹ ساعت ۰۹:۱۰

برای این مسائل به دیگران توضیح ندهید!

برخی از موضوعات هستند که کاملا شخصی می‌باشند، موضوعاتی مثل اعتقادات شخصی، رابطه عاطفی یا حقوق دریافتی... بنابراین نیازی نیست که در مورد آن‌ها به دیگران توضیح بدهیم.

۳ فروردين ۱۳۹۹ ساعت ۰۸:۵۶

ناراحتی هم ارزشمند است

چرا خوشحالی را دوست داریم، اما هرگز نمی‌خواهیم ناراحت باشیم؟

۲۷ بهمن ۱۳۹۸ ساعت ۱۰:۳۳

ابعاد شش گانه سلامت روان

سلامت روان شامل شش بعد خودپذیری، روابط مثبت با دیگران، خودمختاری. تسلط بر خود و محیط خود، هدف در زندگی و رشد شخصی است. با ما همراه باشید.

۲۶ بهمن ۱۳۹۸ ساعت ۲۲:۵۲

ناراحتی هم ارزشمند است

معمولا ناراحتی، با افسردگی اشتباه گرفته می‌شود؛ درحالی‌که ناراحتی حالتی کاملا طبیعی و بخشی از زندگی است که با معمولا با تجربه‌های دردناک، ازدست‌دادن و یا حتی برخی لحظات مهم زندگی در ارتباط است که پیامی ‌دربردارد...

۲۱ بهمن ۱۳۹۸ ساعت ۱۲:۱۰

« ترازوی رنج و معنا » چگونه عمل می کند؟

بپذیریم که رنج از بین نمی رود بلکه از شکلی به شکلی دیگر در می آید. خودمان را در نظر بگیریم؛ مدام از رنجی به دردی دیگر منتقل شده ایم و این روند، همچنان ادامه دارد. همه همین گونه اند ولو این که بروز ندهند. حتی ممکن ...

۱۵ بهمن ۱۳۹۸ ساعت ۰۸:۴۵

چگونه می‌توان در شرایط ترسناک آرام بود؟

محققان آلمانی با انجام یک پژوهش دریافته‌اند که به هنگام ترس و اضطراب، حضور یک فرد در کنار دیگری، موجب آرامش می‌شود.

۸ بهمن ۱۳۹۸ ساعت ۱۷:۴۵

12 پیشنهاد برای غلبه‌ بر نگرانی از آینده

تقریباً بیشتر انسان‌ها به‌جای لذت بردن از زمان حال و موقعیتی که در آن قرار دارند به آینده فکر می‌کنند و نسبت به آنچه در آینده اتفاق خواهد افتاد نگران‌اند، از وضعیت بد اقتصادی و تأثیر آن در آینده گرفته تا نگرانی ...

۱۸ دی ۱۳۹۸ ساعت ۱۲:۳۲

۵ تکنیک برای کاهش اضطراب و افسردگی

سال ۲۰۲۰ میلادی و دهه جدید در میان شماری از تهدیدات بین‌المللی، موجی از جرایم نفرت‌آمیز و نیز خطرات زیست محیطی متنوعی که کره زمین را تهدید می‌کند، آغاز شده و این فاکتورهای استرس‌زا در کنار عوامل دیگری از جمله شغل، ...

۱۳ دی ۱۳۹۸ ساعت ۱۲:۰۰

چرا من انقدر ناراحتم؟ ۹ علت احتمالی که نباید آن را نادیده بگیرید

ما نمی‌خواهیم در نگاه دیگران ضعیف به نظر برسیم و احتمال زیاد احساساتمان را نادیده می‌گیریم و در نهایت سرکوبشان می‌کنیم. این نگاه به احساسات ممکن است در نهایت منجر به افسردگی ما شود.

۴ دی ۱۳۹۸ ساعت ۱۹:۰۵

بهانه‌هایی که ذهنتان می‌آورد تا قدم بعدی را برندارید

ذهن چیز عجیبی است، زیرا علاوه بر تمام قابلیت‌های بی‌نظیری که دارد، یک دستگاه بهانه ساز نیز هست که مکررا سعی می‌کند ما را متقاعد کند دست به کاری که می‌دانیم برای‌مان خوب است نزنیم؛ و این ویژگی ذهن، مانعی در برابر ...

۲ دی ۱۳۹۸ ساعت ۰۶:۲۶

تعصب منفی چیست، و چگونه بر افراد تاثیر می‌گذارد؟

ما انسان‌ها تمایل داریم به تجربیات منفی بیشتر از تجربیات مثبت یا خنثی اهمیت بدهیم. به این ویژگی انسان‌ها، “تعصب منفی” گفته می‌شود.

۱۵ آذر ۱۳۹۸ ساعت ۱۳:۱۴

در مسیر «کشف خویشتن »

کارل گوستاو یونگ درونگری را برای سلامت روان لازم و ضروری می دانست کسی که به برون می نگرد در خیال است و آن کس که درون نگری دارد بیدار است."

۱۲ آذر ۱۳۹۸ ساعت ۰۹:۰۰

اگر کسی روی اعصابتان هست بخوانید!

آیا تا بحال برایتان پیش آمده که کسی روی اعصابتان باشد؟ آیا روش برخورد با چنین فردی را می دانید یا فقط حرص میخورید؟ اگر کسی روی اعصابتان هست و نمی دانید چه کار باید بکنید تا انتهای این مقاله با ما باشید.

۲۰ آبان ۱۳۹۸ ساعت ۱۶:۲۲

احساس تنفر از خود يا خودبيزاري چیست؟ و چگونه می توان از آن رها شد؟

همه ما در بازه زمانی خاصی نسبت به خودمان احساس تنفر میکنیم که یک دلیل واحد ندارد و ناشی از اتفاقات متعدد در طول زمان است که باید ریشه این اتفاقات را یافت و با آنها مبارزه کرد.

۱۶ آبان ۱۳۹۸ ساعت ۰۸:۰۰

ترفند‌هایی برای داشتن عمر طولانی

محققان دانشکده پزشکی هاروارد گزارش دادند که یک مغز آرام با فعالیت عصبی کمتر می‌تواند به زندگی طولانی‌تری منجر شود.

۱۰ مهر ۱۳۹۸ ساعت ۱۶:۵۱

اصرار بر حال خوب همیشه خوب نیست؛ حال بدمان را بپذیریم

اگر ناراحتیم ، خسته ایم ، شکست خورده ایم ، کسی حرف تندی به ما زده و هزار اتفاق ناخوشایند برای ما رخ داده است ، بگذاریم این احساسات وجود ما را در بر گیرد ، اول از همه باید این احساسات را به عنوان یک واقعیت بپذیریم ...

۱۰ مهر ۱۳۹۸ ساعت ۰۶:۰۰

چرا شاد «ماندن» کار سختی است؟

در دهه ۱۹۹۰ میلادی، روانشناسی به نام «مارتین سلیگمن» جنبش روانشناسی مثبت را راه‌اندازی و مدیریت کرد که بر موفقیت و شادی انسان استوار است.

۲۴ شهريور ۱۳۹۸ ساعت ۲۲:۱۰

چرا بیش از اندازه عذرخواهی می‌کنیم؟

بعضی وقت‌ها به راحتی بابت چیز‌هایی که نیازی به عذرخواهی کردن یا توضیح دادن ندارند عذرخواهی می‌کنیم و بیشتر وقت‌ها نیز عذرخواهی کردن را بدون اینکه حتی بدانیم، ناخودآگاه انجام می‌دهیم، اما در واقع نباید این طور باشد....

۷ شهريور ۱۳۹۸ ساعت ۰۸:۴۷

اگر هیچ دوستی ندارید، بخوانید

دوستی نعمتی است که به ما امید و انگیزه می‌دهد و به همین دلیل وقتی از آن محروم می‌شویم احساس بدی پیدا می‌کنیم. اگر کسی را در زندگی ندارید که بتوانید او را دوست صمیمی خطاب کنید، احساس تنهایی ناشی از آن فشار زیادی ...