به نظر آزمایشهای لازم برای چکآپ و بررسی میزان سلامتی، باید خیلی پیچیده و گرانقیمت باشند، اما با یک تست ساده حدس نسبتا دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در افراد می توان انجام داد.
اگر اهل ورزشید باید بدانید قبل و حین و پس از ورزش کردن، برای حفظ انرژی، تداوم عضلهسازی و بالا بردن سرعت ریکاوری یا همان بازتوانی انرژی از دست رفته، از چه مواد غذایی استفاده کنید. یک متخصص در این باره توضیحات مفیدی ...
مصرف ویتامینها به همراه آنتی اکسیدانها (مانند ویتامینE وC) رادیکالهای آزاد بر جای مانده از ورزش را خنثی خواهند کرد در نتیجه میزان درد ناشی از عضلات کاهش خواهد یافت.
آیا میدانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش سادهست! زیرا در مورد کراتین بطور وسیعی تحقیق و بررسی شده و ثابت گردیده که باعث نتایج فوق العادهای میشود.
ورزشکاران حرفهای میگویند افزودن یوگا به تمرینات ورزشی بهترین راه برای حفظ انعطاف بدن و تقویت عضلات است و در غیر اینصورت این فعالیت ورزش محسوب نمیشود، اما متخصصان نظر دیگری دارند.
«لی لیانگ بین» احتمالا محکم ترین و مقاوم ترین گردن دنیا را دارد. گردن وی به قدری محکم است که می تواند تمام وزن خود را روی آن نگه دارد و حتی زمانی که خودش را دار بزند همچنان راه برای تنفس دارد.
ورزش در ساعات متفاوت روز اثر یکسانی بر بدن ندارد. بنابر پژوهشی که «شورای آمریکایی ورزش» انجام داده، چنانچه افراد صبحها پس از بیدار شدن از خواب و قبل از صرف صبحانه پیادهروی کنند یا بدوند، راحتتر به انجام فعالیتهای ...
تف کردن فوتبالیستها مانند شادی پس از گل جزء جدانشدنی از فوتبال است. آیا تف کردن ورزشکاری که تا این حد عرق میکند، واقعا ضروری است؟ چرا گاه بازیکنان تعویضی در حالی که هنوز گرم نشدهاند، روی چمن تف میکنند؟
توانایی مقابله با اضطراب بخشی جدایی نا پذیر از آموزشهای ورزشی است. افرادی که میتوانند بر اضطراب خود غلبه کنند قادرند عمل کردی بسیار بهتر از قویترین مدعیان در یک بازی ارائه دهند.
افراد معمولا تحت تاثير عوامل مختلفي به فعاليتهاي ورزشي گرايش پيدا ميكنند. بسياري از اين عوامل اجتماعي هستند يعني تحتتاثير جامعهاي كه فرد در آن رشد پيدا كرده و متناسب با فرهنگ آن جامعه شكل ميگيرند...
دوست نـدارم نـاراحـتـتـان کـنـم، امـا بـایـد بـگـویـم که نـمـی تـوانـیـد بـا تمرینات معمولی آن بالاتنه سخت و خـوش تـرکیـبی که دنبالش هستید را به دست آورید.