دوست داشتن خود بهترین کاری است که میتوانید برای زندگی خود انجام دهید، زیرا تمام این شک و تردید، نفرت و دست کم گرفتن باعث میشود تا شما از رسیدن به پتانسیلهای ارزشمند درونتان و البته خوشبختی واقعی باز بمانید.
ممکن است افراد در یک لحظه احساساتِ متناقض را تجربه کنند. اما احساسات حتی احساسات منفی در خدمتِ اهداف هستند. به جای آنکه احساساتِ خود را تغییر دهید، به واکنشِ خود در هنگامِ آن تجربههای احساسی توجه نشان دهید. این ...
نفرتازخود نهتنها دستیابی به موفقیت را در زندگی شما محدود میکند بلکه میتواند علائم وضعیتهایی مانند اضطراب و افسردگی را در شما بدتر کند و سلامت روانی و ذهنی شما را به خطر بیاندازد. اگر شخصی از شما تعریف کند ...
اگرچه تمرکز بر روی چالشها و حتی استرسها در زندگی گاهی اوقات میتواند چیز خوبی باشد، اما این در صورتی است که برنامهای منسجم و هدفمند برای آینده پیش رو داشته باشید. از آنجا که مغز انسان به طور طبیعی به نگرش منفی ...
همه ما همیشه در زندگی به دنبال ایجاد تعادل بین کار و زندگی، علایق شخصی و ... بودهایم، اما همین تعادل اگر ایجاد نشود و ما هم بستری برای ایجاد تعادل نداشته باشیم، زندگی مان وارد مسیر روزمرگی میشود.
بدبینی عادت بدی است. گفت و گوی منفی با دیگران یا گفت و گوی منفی با خود هم می تواند عادت بدی باشد.به من اعتماد کنید، می توانید این عادات منفی را از بین ببرید.
همه خاطراتی دارند که دوست دارند فراموش کنند. یک تصادف ناراحت کننده، یک واقعه ی خجالت آور، حس تحقیر مورد توهین قرار گرفتن توسط کسی که دوستش داریم، هر چیزی. مهم نیست چقدر سخت تلاش می کنید، اما انگار این خاطرات قصد ...
این ایراد شما نیست که ذهنتان درگیر افکار منفی میشود. ذهن همهی ما همیشه آماده و گوش به زنگ است تا با صدایی منفی با ما حرف بزند؛ اما راهکارهایی ساده یاد بگیرید تا این بار که افکار منفی سراغتان آمد راحتتر از آنها ...
ترس از آینده؛ حسی که موجب میشود بسیاری از ما بهویژه در دوره نوجوانی و جوانی شبانهروز آن را با خود حمل کنیم و لذت زندگی در حال و اکنون را از دست بدهیم.
همانطور که به محض احساس بیماری و وجود یک مشکل جسمی در خود و یا عزیزانمان سریع به پزشک مراجعه کرده و برای رسیدن به سلامتی تلاش میکنیم به همان میزان هم باید نسبت به سلامت روان خود و اطرافیانمان حساس باشیم.
شما باید از یک چیز آگاه باشید: اینکه گفتگوی درونی شما می تواند به طور مستقیم بر سلامتی شما، از نظر جسمی و روانی تأثیر بگذارد. این گفتگوی درونی، عزت نفس شما را مختل می کند و پتانسیل، منابع و فرصت های شما را تعطیل ...