افراد بایستی مهارت مدیریت و برنامهریزی برای افراد دیگر را حداقل یکبار تجربه کرده باشند. مثلا در مسافرتها در خرید و یا تقسیم وظایف. اگر افراد در کودکی هرگز فرصت مدیریت منابع، زمان یا تقسیم کار بین افراد را نداشته ...
قبل از آنکه بتوانیم دیگران را متقاعد کنیم، باید کاری کنیم تا آنها به ما گوش بدهند. این امکان همواره وجود دارد که در جهانی پر از هیاهیو و سروصدا، پیام ما قبل از آنکه شنیده شود، رد شود. پس چگونه صحبت کنیم که دیگران ...
داشتن مهارت های اجتماعی به شما کمک می کند در موقعیت های اجتماعی سخت یا جدید دچار اضطراب نشوید. این مهارت ها می توانند ارتباطات عاطفی، حل مسائل و روابط شما را با دیگران تسهیل کنند. در این درس با مهارتهای اجتماعی ...
افراد زیادی هستند که همیشه به خاطر چاقی و چربیهای اضافی بدن خود، دائما خود را سرزنش میکنند. به همین دلیل کارشناسان و روانشناسان در مورد اینکه چگونه مغز خود را دوباره برنامهریزی کنید تا احساس خوبی به خود و بدنتان ...
هرگاه فرد ارزیابی مثبتی از عملکرد خود داشته باشد، باعث افزایش عزت نفس وی می شود در حالی که فرد اگر ارزیابی منفی از عملکرد خود داشته باشد، عزت نفس او کاهش می یابد
ما معمولاً عذرخواهی میکنیم چون بیشازحد نگران فکر مردم هستیم یا احساسات آنها را بر نیازهای خودمان مقدم میدانیم. عذرخواهی در بسیاری از موقعیتها غیرضروریست و گاه اصلاً نباید عذرخواهی کنیم.
همه ما در پیرامون خود تجربه رویارویی با کسانی را داریم که بی هیچ اضطرابی در هرجمعی خوب صحبت می کنند و وارد بحث و گفت و گو می شوند؛ به راحتی اظهار نظر می کنند و از بیان احساساتشان پرهیز و پروا ندارند؛ این ...
مریم فرجی ، روانشناس و مشاور
مهارت خودآگاهی یکی از مهارت های زندگی و پیش نیاز دیگر مهارتها است و سایر مهارتها بدون آن معنا ندارند. شاید دشوار باشد ما آنچه را که واقعاً هستیم را ببینیم و باز نسبت به آن صبور باشیم....
یکی از مهم ترین راه های که می تواند زمینه را برای ایجاد یک ارتباط درست و صمیمانه با معلم، استاد و مربی تان فراهم کند، این است که شما بتوانید فعالیت زیادی در کلاس آن استاد داشته باشید. معلم و استاد شما باید بداند ...
همه ما در طول زندگی تصمیمهای بزرگ و کوچک زیادی میگیریم؛ از تصمیمات ساده کودکی درباره انتخاب یک اسباببازی تا تصمیمات مهمتری که با افزایش سن اتخاذ میکنیم؛ اما همه این تصمیمگیریها، ماهرانه نیست. تصمیمگیری، ...
وجود دوستان خوب برایمان مفید است. امبر اوبراین، روانشناس بالینی در میامی، میگوید: “دوستان خوب با از بین بردن استرس، برایمان آسایش و با از بین بردن تنهایی، رنگهای متفاوتی از خوشبختی را در زندگیمان به ارمغان میآورند....
گفتوگوی صادقانه سازندهتر از چیزی بود که مردم فکر میکردند و فواید افشاگریِ صریح بر سلامتی آنها، حداقل ۱هفته بعد از آن ادامه داشت. کوهن میگوید: «این گفتگوها اثرات طولانیمدتی بر تمام ابعاد روابط داشتند و تجربههای ...
فرد خودشیفته خودخواه است، آنها همچنین به دنبال اعتبار و تحسین هستند، نسبت به بازخوردها یا انتقادات بسیار حساس هستند و از ظرفیت روابط متقابل و همچنین توانایی خودکاوی برخوردار نیستند. بهطور دقیقتر نحوه پاسخگویی ...
احساساتی شدن در یک گفتوگوی سخت، چیز بدی نیست. تلاش نکنید تا احساسات شدید یک فرد را با نصیحت کردن یا راهنمایی کردنِ او خاموش کنید. تلاش کنید برای کسانی که احساس غم و ناراحتی دارند، یک همراه ساکت و آرام باشید. فقط ...
شما اولین وتاثیرگذارترین معلم کودک خود هستید و هر روز دائما به کودک برای یادگیری اطلاعات جدید، مهارتها و شیوههای رفتاری کمک میکنید. آموزش مهارتهای زندگی به کودکان میتواند قدم مهمی در مدیریت رفتار آنها باشد....