خواب روز نمی‌تواند جایگزین خواب شب شود
کد مطلب: 41050
تاریخ انتشار : پنجشنبه ۱۸ خرداد ۱۳۹۶ ساعت ۱۱:۴۵
 
کسانی که در طول شب به هر دلیلی نمی‌خوابند و یا کم می خوابند دچار اختلالات جسمی و روانی می شوند.

متخصص اعصاب و روان دانشگاه علوم پزشکی بوشهر می‌گوید: بد اخلاقی، سردرد، افزایش بیماریهای قلبی، چاقی و مشکلات گوارشی بخشی از اثرات بد خوابیدن است.

دکتر اعظم مرادی در گفت‌وگو با خبرگزاری صداوسیما، افزود: استراحت مغز در شب بسیار بهتر از روز است چون قوای خودش را به دست می آورد.

وی گفت: بی خوابی در افراد زیر 20 سال و در حال رشد موجب اختلال در رشد و میزان تمرکز می‌شود.

به گفته این متخصص، میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت چیزی حدود 6 تا 8 ساعت است که بهترین زمان خواب 12 شب تا 6 صبح است.

دانلود 
 
 
 
کلمات کليدی: کم خوابی ، اثرات ، بدخوابیدن ، اختلال رشد ، متخصص اعصاب و روان ، دکتر اعظم مرادی،بوشهر
Share/Save/Bookmark