جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
جمعه ۲۸ فروردين ۱۳۹۴ / ۱۳:۴۸
کد مطلب: 30412
۱

۷ عامل تاثیرگذار بر ابتلا به کلسترول بالا

به گزارش مهر، عوامل تاثیرگذار بر بروز کلسترول بالا موارد و منابع متعددی هستند که به برخی از آنها اشاره می شود.

رژیم غذایی

خوردن بیش از حد چربی اشباع می تواند موجب بروز کلسترول بالا شود. این چربی ناسالم در غذاهای آماده شده از حیوانات یافت می شود. گوشت گاو و گوساله، شیر، تخم مرغ، کره حیوانی و پنیر حاوی چربی های اشباع هستند. غذاهای بسته بندی شده حاوی روغن نارگیل، روغن پالم، یا کره کاکائو هم ممکن است دارای مقادیر بالایی چربی اشباع شده باشند. چربی اشباع در مارگارین، اکثر شیرینی ها، کلوچه ها، چیپس ها هم وجود دارد.

وزن

وزن اضافی می تواند موجب افزایش تری گلیسیریدها و کاهش HDL، یا کلسترول خوب، شما شود. خلاصی از چربی دور شکمی ممکن است مدت زمان زیادی به طول انجامد.

میزان فعالیت

عدم تحرک و فعالیت فیزیکی ممکن است باعث افزایش LDL، یا کلسترول بد، و کاهش HDL، یا کلسترول خوب، در بدن شما شود. پس از جا بلند شده و حرکت کنید.

سن و جنسیت

بعد از رسیدن به سن ۲۰ سالگی، سطح کلسترول شما به طور طبیعی شروع به افزایش می کند. در مردان، سطح کلسترول معمولا بعد از ۵۰ سالگی تثبیت می شود. در زنان میزان کلسترول تا زمان یائسگی نسبتاً پایین است، اما بعد از یائسگی، به اندازه کلسترول مردان افزایش می یابد.

سلامت عمومی

ابتلا به بیماری های خاص نظیر دیابت یا کم کاری تیروئید هم ممکن است موجب بروز کلسترول بالا شود.

سابقه خانوادگی

اگر اعضای خانواده دارای کلسترول بالا باشند، ممکن است شما هم مبتلا شوید.

کشیدن سیگار

همین حالا به فکر باشید و سیگار را ترک کنید. سیگار کشیدن می تواند موجب پایین آمدن کلسترول خوب شما شود. و در نتیجه عامل مرگ شما باشد.

نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
چرا همیشه بدنبال این هستیم که بدانیم چرا گل خار دارد؟ بیایید گاهی بدنبال آن باشیم که بدانیم چرا خار گل دارد؟