گوش دادن به موسیقی به خواب بهتر کمک می کند
کد مطلب: 42075
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۰ مهر ۱۳۹۶ ساعت ۰۶:۵۳
 
به گفته محققان، شنیدن موسیقی های آرام و آهسته قبل از سرگذاشتن بر بالش می تواند به خواب بهتر کمک کند.
گوش دادن به موسیقی به خواب بهتر کمک می کند
طبق اعلام بنیاد ملی خواب، موسیقی تاثیر مستقیم بر سیستم عصب پاراسمپاتیک دارد که به آرام شدن بدن و آماده شدن برای خواب کمک می کند.

همچنین موسیقی به کاهش ضربان قلب، کاهش فشارخون، تنظیم نفس کشیدن کمک کرده و در نتیجه موجب آرام شدن عضلات بدن می شود.

موسیقی ایده آل شامل آهنگ های آهسته تر از ۶۰ بیت و ۸۰ بیت در دقیقه است، که معمولا آهنگ های کلاسیک و فولک (سنتی محلی) را شامل می شود.

منبع: مهر
کلمات کليدی: گوش،موسیقی،خواب بهتر،بنیاد ملی خواب
Share/Save/Bookmark
 
 


تاريکترين ساعت شب درست ساعات قبل از طلوع خورشيد است پس هميشه اميد داشته باش