جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
پنجشنبه ۲۸ شهريور ۱۳۹۲ / ۱۲:۰۳
کد مطلب: 19467
۲
۲۰

قربانیان تجاوز جنسی بخوانند!

قربانیان تجاوز جنسی بخوانند!
اگر شما قربانی آزاری در دوران کودکی یا بزرگسالی‌تان شده‌اید، خواندن این صفحه را به شما پیشنهاد می‌کنیم. در این چند خط، نه می‌خواهیم شما را به قوی تر بودن و فراموش کردن مجبور کنیم و نه می‌خواهیم بگوییم که فقط انتقام شما را آرام می‌کند.
این بار می‌خواهیم به شمایی که تصویر دلخراش یک آزار را در ذهن خود قاب کرده‌اید، بگوییم که اگر در تمام روزهای گذشته با خشم و ترس و اضطراب زندگی کرده‌اید حق با شماست و این امید را پیش چشم‌تان بیاوریم که اگر چند قدم به جلو بردارید و از اطرافیان‌تان و روانشناسان کمک بگیرید، می‌توانید روزهای آرام تری را تجربه کنید.

مشکل شما اصلا کوچک نیست
 نمی‌خواهیم با توصیه‌های بی‌مورد، شما را آزرده‌تر کنیم. اگر بعد از این اتفاق، با هجوم خشم، اضطراب، ترس یا عصبانیت روبه‌رو شده اید، خود را سرزنش نکنید. اتفاقی که برای شما افتاده است، دشوارتر از آن است که با چند توصیه ساده از پس برطرف کردنش بربیایید.
میزان زمان و تلاشی که برای رها شدن از این احساسات به آن نیاز دارید، با توجه به سن شما در زمانی که این اتفاق رخ داده و میزان و شدت آن متفاوت است. اگر شما پیش از این رخداد، با مشکلات و اختلالات روانی دیگری هم روبه‌رو بوده‌اید و درگیر احساس افسردگی، اضطراب، ناتوانی در مدیریت هیجان‌ها و اختلالات دیگر روانی بوده‌اید، طبیعی است که به زمان طولانی‌تری برای مرمت روان خود نیاز داشته باشید. از طرف دیگر، نوع برخوردی که در این اتفاق با شما شده است هم می‌تواند مسیرتان را برای رسیدن به آرامش، کوتاه‌تر یا بسیار طولانی تر کند. پس خود را با دیگران مقایسه نکنید و به جای تخریب بیشتر خود و غرق شدن در احساس ناتوانی، با شیوه و زمانبندی خودتان از این بحران بیرون بیایید.

مراقب باشید!

والدین در سال‌های کودکی، بیشتر از هر زمانی باید مراقب فرزندشان باشند، چراکه کودک آگاهی لازم و یا توانایی مراقبت از خود را ندارد. اما شمایی که روزهای کودکی را پشت سر گذاشته‌اید، حالا مسئولیت مراقب از خود را خودتان به عهده دارید. پس مراقب مکان هایی که به آن قدم می‌گذارید و آدم‌هایی که با آنها روبه‌رو می‌شوید باشید.
نمی‌خواهیم شما را از قدم برداشتن در شهر بترسانیم و تنها به شما یادآوری می‌کنیم که احتیاط نه نشانه کوته فکری شماست و نه شما را یک فرد ترسو جلوه می‌دهد. یادتان باشد که در صورت بروز چنین اتفاقی، تا پایان عمر نمی‌توانید اثراتش را از روان خود پاک کنید، پس از تجربه‌های دیگران درس بگیرید و صفحات حوادث روزنامه‌ها را به چشم داستان‌های هیجان انگیز نگاه نکنید، چراکه هیچ کدام از قربانیان تجاوز، گمان نمی‌کردند روزی در این شرایط گرفتار شوند.

به کسی که درک‌تان می‌‌کند بگویید
 شما در این بحران، تنها احساساتی که مربوط به بدن و روان خود دارید را تجربه نمی‌کنید، بلکه احتمال اینکه نگرانی از قضاوت و واکنش دیگران شرایط را برای شما سخت تر کند هم کم نیست. گرچه بهترین گزینه برای کاهش فشار و دریافت کمک از دیگران، مطرح کردن این موضوع با والدین یا یکی از اعضای مورد اعتماد خانواده است، اما با این وجود، نمی‌توانیم شما را به مطرح کردن این اتفاق مجبور کنیم. پس قبل از به اشتراک گذاشتن رنج‌تان با دیگران، شرایط‌تان را یک‌باردیگر مرور کنید. اگر احساس می‌کنید گفتن موضوع به یکی از اعضای خانواده، به ویژه والدین، بار شما را سبک‌تر می‌کند، اتفاقی که افتاده را با او در میان بگذارید، در غیر این صورت، گفتن موضوع برای یک روانشناس را امتحان کنید و در کنار آرام‌تر شدن به‌دلیل به اشتراک گذاشتن غم‌های‌تان، از او برای احیای روان خود کمک بگیرید.

می‌توانید این راز را نگه دارید
 تسلیم بایدها نشوید. در رابطه شما با همسر آینده‌تان، تشخیص شما مهم‌ترین دلیل بیان کردن یا نکردن این موضوع است و هیچ بایدی نمی‌تواند شما را به بیان کردن یا پنهان کردن آنچه اتفاق افتاده مجبور کند. به یاد داشته باشید که این یک تصمیم کاملا شخصی است و نمی‌توانید با استفاده از تجربه‌های دیگران، از راه‌هایی که آنها رفته‌اند استفاده کنید. اگر احساس می‌کنید خواستگار شما توان پذیرش این موضوع را دارد و با دانستن آن، می‌تواند به شما برای آرام تر شدن کمک کند، پس وقت آن رسیده که او را از این موضوع آگاه کنید. اما اگر گمان می‌کنید گفتن این راز، فرصت ازدواج با کسی که دوستش دارید را از شما می‌گیرد، نمی‌توانید خود را برای بیان کردنش مجبور کنید.
شما تنها کسی هستید که صلاحیت تصمیم‌گیری در این مورد را داردو در عین حال، باید مسئولیت آنچه که بیان می‌کنید را هم بپذیرید. گفتن این راز با عواقبی همراه است که با توجه به موقعیت و فردی که با او روبه‌رو هستید، می‌تواند مثبت یا منفی باشد، پس اگر با شجاعت برای مطرح کردنش قدم برمی‌دارید، انتظار دریافت بازخوردی که گاه مثبت است و گاه منفی را هم داشته باشید.
از طرف دیگر، گمان نکنید که موظف به بیان این اتفاق هستید. اینکه این حادثه چقدر در زندگی امروز شما تاثیر گذاشته هم می‌تواند یکی از دلایل بیان آن باشد. اگر شما تازه این اتفاق را تجربه کرده‌اید و با مشکلات جدی و لزوم درمان طولانی مدت روبه‌رو هستید، پنهان کردن آن از شریک زندگی‌تان عاقلانه به نظر نمی‌رسد، اما اگر آنچه اتفاق افتاده مربوط به سال‌ها قبل است و اثر چندانی از این اتفاق در زندگی شما باقی نمانده، لزوم کمتری به افشای آن وجود دارد.

حتما از یک متخصص کمک بگیرید
 تجاوز در هر حالتی یکی از شدید ترین اتفاقاتی است که می‌تواند برای انسان اتفاق بیفتد. اتفاقی که از نظر روانشناسان به اندازه سیل، زلزله، مرگ عزیزان و سخت ترین حادثه‌های زندگی بر روان فرد اثر می‌گذارد. طبیعی است که قربانی این حادثه، دچار اختلال اضطراب پس از سانحه شود و برای رها شدن از آسیب ها به کمک اطرافیان و متخصصان نیاز داشته باشد. اگر شما هم یکی از قربانیان این اتفاق باشید، بعید نیست که با دیدن هر ماجرایی که شما را به یاد آن روز، آن لحظه و آن فرد بیندازد، دچار اضطراب، خشم، ترس و اندوه شدید شوید و این موضوع ممکن است تا سال‌ها ادامه پیدا کند و حتی بدون دارو درمانی و روان درمانی از زندگی شما بیرون نرود. پس اگر دچار احساس انتقام شده اید، بدانید که حسی طبیعی را تجربه می‌کنید و در صورتی که در کنترل آن ناتوان هستید، باید از یک مختصص کمک بگیرید. قبل از دریافت کمک‌های حرفه‌ای، برای کنترل واکنش‌های خود تلاش کنید و با رساندن آسیب‌های غیر جبران به خود یا دیگران، کلافی که در آن گرفتار شده‌اید را پیچیده‌تر نکنید.

انتقام یک مسکن موضعی است
شاید در آغاز گرفتن تصمیم منطقی و نشان دادن واکنش درست برای‌تان دشوار باشد، اما به یاد داشته باشید که تسویه حساب فردی کمکی به بیرون آمدن شما از این بحران نمی‌کند، چراکه خاطره تلخ آن روز در ذهن شما ماندگار شده و حتی در صورت تسویه حساب با فرد مورد نظر، محو نمی‌شود.
انتقام گرفتن تنها تسکینی موقت بر درد شماست اما این شیوه آرام کردن خود، می‌تواند عواقبی را به همراه بیاورد و مشکل شما را دوچندان کند. خانواده افرادی که قربانی تجاوز شده‌اند، هنگام شنیدن صحبت‌های آنها باید پذیرنده و حمایتگر باشند و در عین حال هیچ عکس‌العملی را نشان ندهند. از طرف دیگر، آنها قبل از هر اقدامی باید مطمئن شوند که این حرف فرزندشان واقعیت دارد، چراکه در بسیاری موارد و به ویژه در 8-7 سالگی تخیل یا انگیزه‌های دیگر، باعث مطرح شدن ادعایی نادرست در این زمینه می‌شود.
مرجع : مجله سیب سبز
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

بارانا
Spain
من قربانی تجاوز هستم... در کودکیم
یکیش فک کنم 4 یا5 سالم بوده حالا نمی دونم توی تخیلم بوده یا واقعیت داشته...
و یکی شاید10 سالم بوده ... اولیش پسر عموم و دومی شوهر دختر خالم... نمی دونم اولی واقعا بوده یا نه...
روی من تاثیر بدی داشته ی عمر احساس حقارت دارم... نمی دونم کیو باید مقصر بدونم؟؟؟؟؟؟؟؟/
قربانی
Iran, Islamic Republic of
سلام،،من با داشتن ناراحتی اعصاب و افسردگی شدید و مصرف قرصای اعصاب ،،رو ب پسرخالم آوردم تا بهم کمک کنه ولی نتونست جلوی هوسش رو بگیره کاری کرد تا من باهاش رابطه جنسی بر قرار کنم،،،،الان مدت هاست ک داغونم زنگیم خراب شده این موضوع رو با داییم و خواهرم درمیون گذاشتم ب دکتر رفتیم ولی سالم بودم ،،،ولی الان ک حالم خوب شد ناراحت و افسرده ی اون زمانم،،،پسر خالم نظامی هم بود،،فک نمیکردم اینطور باشه،،،فقط دوست دارم بدونم کی مقصره مجازت من چیه گناه من چیه گناه اون چیه چ تقاصی باید پس بدیم کی تقاص پس میده،،،من نفرین کنم درسته؟؟؟آخه من قبلا ها هم دوسش داشتم بهش علاقه هم دارم چیکار کنم همهی پل های پشت سرم خراب شده
پریسا
Iran, Islamic Republic of
سلام قربانی تجاوزم شیش ماه گزشته داغونم نای حرف زدن ندارم موندم چکارکنم نفرین انتقام خودکشی بیشتر به خودکشی فک میکنم احساس شدیده گناه میکنم فک میکنم دختره خیلی کثیفیم با اینکه دکترم رفتم گفتن سالمی ولی احساس گناه بیچارم کرده
مشاور
Iran, Islamic Republic of
سلام. مرسی از شما دوست عزیز بنظرم اصلا فک کنین اون طرف مقابل یک بیمار روانی بوده و یا آدم نیوده و یک حیوان درنده به شما حمله کرده . شما نباید افسرده بشین بلکه به فکر درمان باشین. باید به فکر آینده خود و کسب موفقیت باشین تا این خاطره بد فراموش کنین. پیشنهاد می کنم اول به یک مرکز مشاوره زیر نظر اموزش و پرورش مراجعه کنین و چند جلسه رواندرمانی کنین . متاسفانه خیلی از دختران همچین مشکلاتی دارند ولی دنیا به آخر نرسیده و دوم اینکه اگه می تونین به مرکز مشاوره پلیس سر بزنین. از 110 می تونین آدرسشو بگیرین و برای تنبیه اون نامرد اصلا نترسین که فکر نکنه مملکت قانون نداره و بازم بره تجاوزشو با یکی دیگه تکرار کنه . حقتونه شکایت کنین
Iran, Islamic Republic of
سلام،بابت راهنمايي ها ممنونم،من در ده سالگي مورد سو استفاده جنسي توسط يكي از اقوام نزديك قرار گرفتم و چون رفت و آمد زيادي با ان خانواده داشتيم اين كار مرتبا تكرار ميشد و من نمي تونستم به كسي بگم،بعد از مدتي اين مسئله تموم شد اما الان كه در آستانه كنكورم،دچار انواع اختلالات رواني از جمله وسواس فكري عملي و اختلال اجتنابي هستم،اين اختلالات در درس و زندگي من تاثير زيادي داشته و من نميدونم براي آيندم چه كنم!
مسیحا
Iran, Islamic Republic of
سلام ممنونم ازتون.ببخشید من کلاس هفتم هستم کلاس پنجم وششم که بودم بابام به من تجاوز کرده بوده من خیلی ناراحتم ولی به مامانم نگفتم دوساله این راز دردناک رو بین خودم نگه داشتم‌.از همه لحاظ موفق هستم درسم 20هستش ولی پدرم آدم مهربون وخوبیه .نجیب هم هست ولی واسه من سواله که چرا به من تجاوز کرده.سالم هستم ولی خنده های بیهوده دارم افسرده هم هستم سیاسی هستم دنبال یه راه واسه ی خروج از ایران میگردم.12سالمه کلا خیلی افسرده ام.ولی دیگه تجاوزش از سال ۵و۶من تکرار نشد. باتشکر اگه میشه کمکم کنید.
No one
United Kingdom
با اينكه هفت سال از اين موضوع گذشته هنوزم فكر كردن بهش اذيتم ميكنه. توي همه ي اين سالها ياد گرفتم پنهون كردنش كمكي نميكنه. نه روانپزشك نه مشاور نه حتي خانواده هم نميتونن كمكي بكنن فقط فقط خود ادم ميتونه به خودش كمك كنه. شايد اگه اينجا طرز تفكر جوري نبود كه ملت فكر كنن دخترايي كه پامپ نيستن دختراي بدي ن انقدر كنار اومدن باهاش سخت نبود. بعد همه ي اين سالها هنوزم نتونستن به خودم كمك كنم و حتي دكتر كه ميرم معاينه كردنشونم واسم عذاب اوره. فكر ميكنم همه منو عنوان يك اسباب بازي س كسي ميبينن جوري كه كارشونو بكنن و بعدش باي باي. هيچ وقت بعد اون اتفاق نتونستم يه رابطه ي عاشقانه ي سالم رو تجربه كنم. خيلي سخته. خيلي گريه كردم. چندبار خودكشي ناموفق داشتم.
Iran, Islamic Republic of
میشه از خودت یه نشونه برام بذاری
داغون
Iran, Islamic Republic of
۱۳ سالم که بود پدربزرگم تجاوز کرد بم پدرم فهمید اما هیچ کاری نکرد و هنوز بعد از چند سال باید تو جمع و مهمونی های خونوادگی قیافه زشتش رو ببینم و وانمود کنم هیچ اتفاقی نیفتاده احساس گیجی میکنم ... دیگه نمیتونم تحمل کنم ...
ثنا
Romania
سلام، من وقتی 9 سالم بود چند بار مورد تعرض پسرعمه ام قرار گرفتم و وقتی 12 سالم بود دوبار توسط یکی دیگه از پسرعمه هام مورد تعرض قرار گرفتم،و حالا هر دو شون جلوی چشمم هستن یکی شون ازدواج کرد و طلاق گرفت و الان هم معتاد شده دارم ذره ذره آب شدنش رو می بینم و واقعا لذت می برم اما اون یکی هنوز هست هنوز وقتی منو می بینه با اون نگاه هیزش نگاهم میکنه من واقعا از جمع های خانوادگی به خاطر اون فراری شدم الان تقریبا شش ساله که اینه اما دیگه داره به سقف مغزم میرسه، مطمئنم یه روزی یه بلایی سرش میارم فقط منتظرم جون فکر میکنم خدا جای حق نشسته
سارا
Iran, Islamic Republic of
سلام.18 سالم که بود بخاطر حماقت خودم بهم تجاوز شد.با یه پسری قرار گذاشتم و اون بهم تجاوز کرد.نمیدونم از کی عصبانی باشم.ینی اونایی ک میان میگن توسط کی یهویی بهم تجاوز شد تهه تهه قلبشون میدونن که خودشون قربانی بودن.اما من حس میکنم خودم بیشتر مقصرم و حتی حق ندارم اون ادم متجاوز رو تقصیرکارِ کامل بدونم.من حتی عرضه کشتن اون ادم رو نداشتم.چون اونجایی که این اتفاق افتاد خورده شیشه بود و میتونستم این کارو بکنم اماا ترسیدم.2 سال گذشته به کسی جز چن تا از دوستای صمیمیم حرفی نزدم.میگم میخندم شیطنت میکنم اما هر اتفاق بدی که تو زندگیم میوفته اخرش یاد این اتفاق میوفتم و مث روز اول گریه میکنمو میشکنم.توقع کمک ندارم.فقط ممنون میشم بگین تا چه حد مقصر بودم ؟
مشاور
Iran, Islamic Republic of
شما نباید حسرت اون اتفاق رو تا آخر عمر بخوری. فکر کن یک سگ هار بهت حمله کرده . اون آدم مریض و بیماره و شما رو قربانی کرده . مطمئن باش یه روزی باید تقاصشو پس بده . شما اون زمان شما یک نوجوان خام بودین . بنظرم اصلا شما گناهکار نیستین. یه اشتباهی کردی رفتی تموم شد رفت . اینقدر رو اون قضیه تمرکز نکنین برعکس باید نگاهت به آینده امیدوارنه باشه. چون امروز اولین روز از بقیه عمر شماست. شاید خدا بهت بخواد 120سال عمر با برکت بده. نمیشه که سر اون اتفاق تا آخرش خودتو سرزنش کنی. نگاتون به آینده باشه و نگاه به جلو نه به عقب. از گذشته ها درس بگیر ولی واس پیشرفت تحصیلی و شغلی خودت در آینده برنامه ریزی کن تا آینده ای بهتر و زیباتر برای خودت رقم بزنی. فعالیت هاتو بیشتر کن کتاب بخون،ورزش کن،باشگاه برو.عبادت کن،با افراد منفی کات کن. موزیک گوش کن. شعر بخون و... کلا با خانواده خودت بگو و بخند کن . مطمئن باش خدا هم بهت کمک میکنه . دیگه با کسی درباره این اتفاق حرف نزن و اگر نشد فقط به یک روانشناس خانم مراجعه کنین تا اون کمکنون کنه. موفق باشی عزیزم
دختر پارسا
Iran, Islamic Republic of
آه زندگی😥
هیچ وقت فراموشش نمیکنم ،نمیتونم فراموشش کنم ،کاش می‌تونستم😭
خدایا من رو نجات بده از این اندوه ...




خدا کنه بچه ی اون آدم این روتجربه کنه بفهمه درده منو هوس باز😒
...هااااااا😔
حسین
Iran, Islamic Republic of
من پسرم. ازسن 12سالگی بم تجاوزجنسی کردن. الان ک بزرگ شدم.پاهام اسیب دیده.16ساله توخونه دارم زرج مکشم.خندزارمردم شدم.تورخدااگ میشه درمانم کنیدخوب بشم.من چ گناهیکردم ک سرنوشتم بایداین باشه .نمدونم کجامراجعه کنم.تاخوببشم.امیدمواز دست دادم.هرلحظه ب مرگ نزدیگم.بمیرم بهترک زرج بکشم
Iran, Islamic Republic of
سلام چرابم کمک نمکنیدروحم درعذاب.
Iran, Islamic Republic of
خاهشن راهنمایم کنین.کحابایددرمان بشم.بخاطرخداکمکم کنید.ب کمکتون احتیاج دارم
يك مشاور
Iran, Islamic Republic of
تلفن رو بردارين و به شماره 123 زنگ بزنين. اورژانس اجتماعي. . يا 1480 سازمان بهزيستي. يا برين پليس بگين ميخوام برم مركز مشاوره. از 110 هم مي تونين كمك كنين. براي مشاوره هعم برين اداره آموزش و پرورش شهرتاون. بگين قسمت مشاوره و من وقت مشاوره ميخوام . به همين راحتي . انشالله حالت خوب ميشه پسرم
Iran, Islamic Republic of
سلام عذرمخام.اورژانس اجتماعی درمانش رایگان.واقعابرم بم رسیدگی مکنندم.شهرمون امکاناتش ضعیفه میتونم ازشهردیگی کمک بگیرم
Iran, Islamic Republic of
چراجواب نمیدی.یخوردراهنمایم کنید
حدیث
Iran, Islamic Republic of
سلام 18 سالم بود دانشجوی شهردیگه ای شدم،ازكسی خوشم اومدباهاش قرارگذاشتم بهم تجاوزكرد خیلی پشیمونم، اكثروقتا حالم بدمیشه گریه میكنم، الان 22 سالمه، خواستگاری زیادی میان ولی همشون رد كردم، ازكسی خوشم اومده ومیخوام باهاش ازدواج كنم ولی نمیدونم چه كار كنم ،مطمعا بهش بگم ولم میكنه توروخداتوروبه همین محرم قسم كمكم كنید
دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
مردم هرگز خوشبختی خود را نمیشناسند اما خوشبختی دیگران همیشه جلو دیدگان آنهاست به داشته هاي خود عميق تَر نگاه كنيم