محققان درباره خوشبختی چه می‌گویند؟
به منظور درک کیفیت خوشبختی، پرسیده اند: «فرد خوشبخت باید چه تعداد تجربیات خوب در مقابل تجربیات بد داشته باشد؟» شايد مفهوم خوشبختی این است که وقتی تجربیات خوب و بد زندگی را كنار هم قرار دهيم، تجربیات خوبمان بیشتر باشد.
سیدافشین طباطبایی،پژوهشگر مسائل اجتماعی در روزنامه آرمان نوشت: بشر برای یافتن معنا در زندگی باید خلاقیت، نوآوری و سازندگی از خود نشان دهد یا در زیبایی‌های طبیعت غوطهور شود یا به عالم هنر پناه برد. خوشبختی شايد نسبت عملی شدن خواسته های درونی انسان است، به دست‌نيافته‌هايش. وقتی ما به‌‌نوعی خواسته های خود را محقق شده میبینیم، احساس خوشحالی میکنیم؛ حال برای اینكه همیشه خوشحال بمانیم دو راه پیشرو داریم:
1- مرتب مواردی را به فهرست خواسته‌های خود اضافه کنیم.
2 - توقعات و امیال خود را کاهش دهیم.
محققان تعاریف جدیدتری از خوشبختی ارائه کرده، درمورد شیوه هاي دستیابی به آن توصیه‌هایی مطرح ساخته اند. به منظور درک کیفیت خوشبختی، پرسیده اند: «فرد خوشبخت باید چه تعداد تجربیات خوب در مقابل تجربیات بد داشته باشد؟» شايد مفهوم خوشبختی این است که وقتی تجربیات خوب و بد زندگی را كنار هم قرار دهيم، تجربیات خوبمان بیشتر باشد.
تجربیات خوب میتواند شامل: شغلی دلخواه، همسری خوب و همراه، سرگرمی‌ها و تفریحات خوشایند، خاطرات دلپسند، روابط پر از محبت و علاقه میان اعضای خانواده، تولد فرزند جدید، ملاقات و آشنایی با دوستان و همکاران خوب، سفر و... که موجب رضایت خاطر، و خشنودی درونی ميشوند، باشد. برای داشتن احساس خوشحالی میتوانیم توجه و تمرکز خود را روي اتفاقات خوب و مثبت افرایش دهیم. بايد بیاموزیم که چگونه از کوچکترین موفقیتها لذت ببریم و از اهمیت آنها در زندگیمان آگاه شویم و برای به حداقل رساندن موارد منفی بیشتر سعی نماییم.
وقتی بر لحظه های بزرگ زندگی تاکید و تمرکز کنیم، احتمال شکست و ناامیدی را کاهش میدهیم و از انواع خوشیهایی که در زندگی داریم سرشار می‌شویم و احساس خوشبختی میکنیم. اطلاعاتی که پژوهشگران از افرادی در گروههای سنی، اقتصادی، تحصیلی و فرهنگی مختلف بهدست آوردهاند، حاکی از این است که میتوان اقداماتی به منظور افزایش رضایت از زندگی بهتر و دستیابی به خوشبختی انجام داد.
به منظور تشریح این موارد از چهار گروه، شامل زبده ترين پژوهشگران سوال‌هاي به این مضمون پرسیده شد:
1- تعریف شما از خوشبختی چیست؟
2- بهترین راهها برای رسیدن به خوشبختی کدامند؟
3- چه کسانی خوشحالتر و خوشحالترین اند؟
4- چه عواملی برخلاف تصور باعث دور شدن ما از خوشبختی میشوند؟
5- آیا تعریف خوشبختی در سالهای اخیر عوض شده است؟
با وجود اینکه هرکدام از این چهار گروه(متخصص علوم اجتماعي و روانشناسي) روي افراد متفاوتی مطالعه کرده بودند، اما پاسخها بسیار مشابه بود كه نتيجه آنها را ميتوان در چهار گروه جمعبندي كرد:براساس مطالعات و مصاحبه‌های انجام شده، خوشبختی فقط به دلیل وقایع خوب و مثبت در زندگی ایجاد نمیشود؛ بلکه تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد. این ما هستیم که میتوانیم این وقایع خوب را ایجاد و روند اتفاقات را هدایت کنیم.
منبع:روزنامه آرمان
سیدافشین طباطبایی،پژوهشگر مسائل اجتماعی در روزنامه آرمان نوشت: بشر برای یافتن معنا در زندگی باید خلاقیت، نوآوری و سازندگی از خود نشان دهد یا در زیبایی‌های طبیعت غوطهور شود یا به عالم هنر پناه برد. خوشبختی شايد نسبت عملی شدن خواسته های درونی انسان است، به دست‌نيافته‌هايش. وقتی ما به‌‌نوعی خواسته های خود را محقق شده میبینیم، احساس خوشحالی میکنیم؛ حال برای اینكه همیشه خوشحال بمانیم دو راه پیشرو داریم:
1- مرتب مواردی را به فهرست خواسته‌های خود اضافه کنیم.
2 - توقعات و امیال خود را کاهش دهیم.
محققان تعاریف جدیدتری از خوشبختی ارائه کرده، درمورد شیوه هاي دستیابی به آن توصیه‌هایی مطرح ساخته اند. به منظور درک کیفیت خوشبختی، پرسیده اند: «فرد خوشبخت باید چه تعداد تجربیات خوب در مقابل تجربیات بد داشته باشد؟» شايد مفهوم خوشبختی این است که وقتی تجربیات خوب و بد زندگی را كنار هم قرار دهيم، تجربیات خوبمان بیشتر باشد.
تجربیات خوب میتواند شامل: شغلی دلخواه، همسری خوب و همراه، سرگرمی‌ها و تفریحات خوشایند، خاطرات دلپسند، روابط پر از محبت و علاقه میان اعضای خانواده، تولد فرزند جدید، ملاقات و آشنایی با دوستان و همکاران خوب، سفر و... که موجب رضایت خاطر، و خشنودی درونی ميشوند، باشد. برای داشتن احساس خوشحالی میتوانیم توجه و تمرکز خود را روي اتفاقات خوب و مثبت افرایش دهیم. بايد بیاموزیم که چگونه از کوچکترین موفقیتها لذت ببریم و از اهمیت آنها در زندگیمان آگاه شویم و برای به حداقل رساندن موارد منفی بیشتر سعی نماییم.
وقتی بر لحظه های بزرگ زندگی تاکید و تمرکز کنیم، احتمال شکست و ناامیدی را کاهش میدهیم و از انواع خوشیهایی که در زندگی داریم سرشار می‌شویم و احساس خوشبختی میکنیم. اطلاعاتی که پژوهشگران از افرادی در گروههای سنی، اقتصادی، تحصیلی و فرهنگی مختلف بهدست آوردهاند، حاکی از این است که میتوان اقداماتی به منظور افزایش رضایت از زندگی بهتر و دستیابی به خوشبختی انجام داد.
به منظور تشریح این موارد از چهار گروه، شامل زبده ترين پژوهشگران سوال‌هاي به این مضمون پرسیده شد:
1- تعریف شما از خوشبختی چیست؟
2- بهترین راهها برای رسیدن به خوشبختی کدامند؟
3- چه کسانی خوشحالتر و خوشحالترین اند؟
4- چه عواملی برخلاف تصور باعث دور شدن ما از خوشبختی میشوند؟
5- آیا تعریف خوشبختی در سالهای اخیر عوض شده است؟
با وجود اینکه هرکدام از این چهار گروه(متخصص علوم اجتماعي و روانشناسي) روي افراد متفاوتی مطالعه کرده بودند، اما پاسخها بسیار مشابه بود كه نتيجه آنها را ميتوان در چهار گروه جمعبندي كرد:براساس مطالعات و مصاحبه‌های انجام شده، خوشبختی فقط به دلیل وقایع خوب و مثبت در زندگی ایجاد نمیشود؛ بلکه تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد. این ما هستیم که میتوانیم این وقایع خوب را ایجاد و روند اتفاقات را هدایت کنیم.
منبع:روزنامه آرمان
