استرس خود را کنترل کنید

ابراهیم غفاری‌حق روانشناس عمومی اظهار کرد: هنگامی که استرس از حد طبیعی خارج و فرد دچار حالاتی از جمله تشویش می‌شود که در این زمان بعضا دچار افسردگی و شکست شده که باید از تبدیل استرس به اضطراب جلوگیری شود.

وی در ادامه گفت: فرد مضطرب دچار حالات جسمانی از جمله زودرنجی و گریه، نگرانی بیش از حد، گرفتگی عضلات، عرق کردن کف دست‌ها، تپش قلب، لرزش در اندام‌ها،مشکلات گوارشی که از برجسته‌ترین نشانه‌هاست،دچار می‌شود.

غفاری‌حق تأکید کرد: تندتند حرف زدن، تپق زدن در صحبت، عدم تمرکز روی مطالب بیان شده، بی‌تابی و… از جمله نشانه‌های رفتاری فرد مضطرب بوده که گاهی این اختلال زمینه ارثی داشته و حتی خود شخص ریشه و منبع این ترس و اضطراب خود را نمی‌داند.

این روانشناس در پایان افزود: تفاوت ترس با اضطراب در این است که ترس منبع مشخصی داشته ولی ریشه وعلت اضطراب نامشخص بوده و اگر استرس فرد در حد طبیعی باشد که هیچ، ولی اگر بیش از حد و دچار اضطراب باشد باید تحت درمان‌های رفتاری و بعضا دارویی قرار گیرد.