جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
چهارشنبه ۲۶ فروردين ۱۳۹۴ / ۱۶:۵۱
کد مطلب: 30389
۰

ورزش‌های پرفایده برای داشتن عمر طولانی را بشناسید

به گزارش باشگاه خبرنگاران؛ پزشکان توصیه می‌کنند افراد به ورزش‌های بسیار تند بپردازند به جای آنکه به انجام ورزش‌های ملایم بپردازند. گفتنی است، بر اساس جدیدترین پژوهش‌ها افرادی که به انجام ورزش‌هایی مانند ایروبیک، ژیمناستیک و یا ورزش‌های رزمی می‌پردازند تا حدی که دچار تعریق از بدن می‌شود بسیار کمتر احتمال دارد که دچار مرگ زودرس شوند.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، ورزش بسیار شدید حتی اگر در یک بازه زمانی کوتاه انجام شود می‌تواند باعث رفع ابتلای افراد به بیماری‌های قلبی و یا دیابت شود. بر اساس پژوهش‌ها البته افراد قبل از انجام ورزش‌های شدید باید تست سلامتی انجام داده و با نظر موافق پزشک خود ورزش کنند.

پژوهشگران استرالیایی این نتایج را با تحقیق بر روی 204 هزار و 542 فرد به صورت 6 سال و بررسی فعالیت‌های ورزشی و میزان سلامت و طول عمر آنها به دست آورده‌اند. نتایج این تحقیق در مجله پزشکی JAMA به چاپ رسیده است.
بر اساس این تحقیق که توسط دانشگاه سیدنی صورت گرفته داشتن ورزش شدید برای سلامت هم مردان و هم زنان موثر است و حتی داشتن تنها 75 دقیقه ورزش شدید در هفته نیز می‌تواند اثر مطلوبی بر سلامت و افزایش طول عمر افراد داشته باشد.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
انسانهاي شاد دنياي درونشان را ميسازند، انسانهاي غمگين دنياي بيرونشان را سرزنش ميكنند.