نگذارید افکار منفی بر شما غلبه کند

شیوا وکیلی روان شناس تربیتی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران، اظهارداشت: افرادی که معمولاً در زندگی خود دچار افکار منفی و ناسالم هستند، موجب اختلال در زندگی خویش می شوند و تنها راه رهایی از این افکار و احساسات مخدوش، داشتن تفکرات واقع بینانه است.

وی افزود: تفکر هیچ یا همه چیز به این معنی است که شخص همه چیز را در زندگی با دید کاملاً سفید یا سیاه نگریسته و همچنین به کار بردن جمله (من آدم بدشانسی هستم)باعث می شود تا فرد هر حادثه منفی را، شکستی ادامه دار و تمام نشدنی بداند.

وکیلی تأکید کرد: قبول اینکه همیشه اوضاع آن طور که ما انتظار داریم، پیش نرفته و پیروزی در کنار شکست معنا پیدا می کند و همچنین من همیشه شکست می خورم و بازنده هستم، باعث ایجاد خشم، اضطراب، دلسردی و کاهش اعتماد به نفس در فرد خواهد شد.
این روان شناس در پایان گفت: هیچ گاه خود را مسبب تمامی شکست ها ندانید و به امور مثبت در زندگی بی توجه نباشید و دلایل بی اساس نظیر دیگران در مورد من چه می گویند، آبرویم خواهد رفت و یا فلانی به خاطر اشتباهم با من چه برخوردی می کند، را از خود دور کنید.