جمعه ۱۰ فروردين ۱۴۰۳ - 29 Mar 2024
تاریخ انتشار :
شنبه ۱۲ ارديبهشت ۱۳۹۴ / ۱۳:۰۳
کد مطلب: 30685
۰

تاثیر نوع ورزش‌ها بر کاهش وزن

تاثیر نوع ورزش‌ها بر کاهش وزن
به‌ گزارش ‌ایسنا‌، محققان بررسی کردند که چه نوع ورزشی همراه با رژیم غذایی به کاهش وزن در افرادی که چاقی مفرط دارند کمک می‌کند. محققان بررسی کردند که کدامیک از ورزش‌های قدرتی، ورزش‌های استقامتی و ترکیب آنها برای کاهش وزن موثرترند.
نتایج این تحقیقات در مجله "فیزیولوژی کاربردی" منتشر شد. در این مطالعات 96 فردی که چاقی مفرط داشتند مورد بررسی قرار گرفتند سن این افراد بین 18 تا 50 سال بود. در برنامه غذایی که به این افراد داده شد حدود 30 درصد میزان کالری دریافتی کاهش یافت. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروهی که تنها ورزش‌های قدرتی انجام می دادند، گروهی که تنها ورزش‌های استقامتی انجام می دادند و گروهی که ترکیبی از ورزش‌های استقامتی و قدرتی انجام می دادند. همه این افراد سه بار در هفته به یک اندازه یکسان و با شدت یکسان ورزش کردند. به این افراد گفته شد که بین 30 تا 60 دقیقه در هر جلسه ورزشی کنند.
نتایج بررسی‌ها نشان داد که نوع ورزش بر نتیجه‌ مثبت آن در کاهش وزن تاثیرگذار نیست. این اولین مطالعاتی است که به بررسی تاثیر نوع ورزش‌های مختلف بر کاهش وزن پرداخته است.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

دربارۀ تاثیرات عجیب «ترس از پشیمانی»
چگونه با ذهن آگاهی حواس کودکان مان را جمع کنیم؟
تقاضا برای سلب اختیار تشخیص اختلال اسکیزوفرنی توسط روانشناسان بالینی!
چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
هرگز با آدم نادان مجادله نكنيد، تماشاگران ممكن است نتوانند بين شما را تشخيص دهند