سه شنبه ۲۹ اسفند ۱۴۰۲ - 19 Mar 2024
تاریخ انتشار :
دوشنبه ۱۵ دی ۱۳۹۳ / ۱۳:۰۸
کد مطلب: 28543
۱

شب ها دیر می خوابید؟ خیالباف و وسواسی می شوید!

شب ها دیر می خوابید؟ خیالباف و وسواسی می شوید!
تحقیقات اخیر محققان در دانشگاه نیویورک نشان می دهد که زود رفتن به رخت خواب، از بروز افکار بد پیش از خواب جلوگیری می کند. و در مقابل، دیر خوابیدن باعث فکر کردن به مسائل منفی می شود.

تحقیقات پیشین پیرامون مشکلات مربوط به خواب، تکرار افکار بد در صورت بد خوابی را اثبات کرده بود اما محققان این پروژه، نوتا و کول، رابطه میان زمان رفتن به بستر و این افکار منفی را مورد بررسی قرار داده اند.

به گفته ی نویسندگان این مقاله ی علمی، تکرار افکار منفی بعنوان نمودی از تمرکز منفی بر مشکلات و تجربیات فردی است.

محققان معتقدند افرادی که دارای گرایش به نگرانی بیش از حد در مورد آینده یا گذشته هستند بیش از سایر مردم افکار منفی و پر دردسر و اختلالات خواب را تجربه می کنند.

نوتا و کول، محققان این پروژه می گویند که افرادی که دارای افکار منفی هستند به طور معمول به اختلالاتی چون اضطراب، افسردگی و شوک های استرسی، وسواس و اختلال اضطراب اجتماعی دچار می شوند. به همین ترتیب این افراد معمولا از مشکلات خواب نیز رنج می برند.
در این تحقیقات، 100 دانشجوی زن و مرد پرسشنامه هایی را تکمیل نمودند که طی آن برنامه ی خواب آنها در روز و شب مورد بررسی قرار گرفت.

نتایج این بررسی نشان داد که دانشجویانی که برای مدت کوتاه تری خوابیده اند در مقایسه با آنها که خواب کامل تری داشته اند، بیشتر به تکرار افکار منفی دچار شده اند. علاوه بر این، دانش آموزانی که شب را برای مطالعه ترجیح می دهند بیش از دیگران دچار افکار منفی می شوند.
همچنین نشان داده شده است که استفاده از موسیقی های مهیج در شب میتواند بدن را برای فعالیت روز بعد دچار مشکل کند.

محققان می گویند که این یافته ها نشان می دهد افکار منفی در حال توسعه است و افراد زیادی در معرض خطر ابتلا به این اختلال قرار دارند.

مرحله بعدی این تحقیقات قرار است به مسائل روانشناسی و تاثیر آن بر اختلالات خواب و افکار منفی بپردازد.
نام شما

آدرس ايميل شما
  • نظراتی که غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نمی‌شود
  • نظرات پس از تأیید مدير حداكثر ظرف 24 ساعت آينده منتشر می‌شود

چرا نباید برای جلب محبت یا عشق التماس کنیم؟
ویژگی‌های یک اردو مطالعاتی خوب چیست؟
چطور از فکر کردن بیش از حد به یک موضوع جلوگیری کنیم؟
نوجوانان آمریکایی بدون تلفن همراه احساس بهتری دارند
من با دروغ گفتن و آه وناله پول درمیارم
افراد کمال‌گرا چه ویژگی‌هایی دارند؟
كودكان را قرباني حرف مردم نكنيد
خودبیمارانگاری از خود بیماری مرگبارتر است!
راه‌ درمان تب بالای تمایل به عمل‌های زیبایی چیست؟
متوجه رابطه شوهرم با خواهرم شدم. چه کار کنم؟
بیمارستان روانپزشکی امین آباد تهران
سه گام مهم برای تقویت تاب آوری کودکان
کسانی که شما را دوست دارند حتی اگر هزار دلیل برای رفتن وجود داشته باشد هرگز رهایتان نخواهند کرد، آنها یک دلیل برای ماندن خواهند یافت.