ناباروري و راهكارهايي براي كاهش مشكلات ناشي از آن
اين تاثير با توجه به صفات شخصيتي ، نگرش و اهداف فردي و مشترك زوجين در زندگي و همچنين تاثيرات محيط اجتماعي مي تواند متفاوت باشد. افرادي كه هدف غايي زندگي زناشويي را تنها در بچه دار شدن مي بينند طبيعي است كه در صورت ناكامي در راه رسيدن به اين هدف ، مشكلات بيشتري را در روابط عاطفي و زناشويي خود تجربه خواهند كرد.
در صورت مواجه شدن با چنين مشكلي ، توجه به راهكارهاي ذيل براي شما مفيد خواهد بود :
۱- فرصتي براي يكديگر فراهم كنيد تا درباره نگراني ها و احساسات ناراحت كننده ناشي از ناباروري صحبت كنيد. آنچه كه مهم است صرفا بيان نگراني ها و فشارهاي رواني شماست پس قضاوت نكرده و با همدلي و همدردي سنگ صبور همسر خود باشيد.
۲- ضمن رعايت بند قبلي فراموش نكنيد اگر محور تمام مكالمات شما مساله بچه دارشدن باشد اين مساله مي تواند براي شما و همسرتان از نظر رواني بسيار خسته كننده باشد پس تمام صحبت هاي خود را بر موضوع بچه دار شدن متمركز نكرده و به جنبه هاي ديگر زندگي مشترك خود نيز توجه كنيد.موضوعات جذاب را جستجو كرده و با يكديگر در باره آن صحبت كنيد.
۳- به تفريحات و سرگرمي هايي كه مي تواند روابط عاطفي شما را تقويت كند بپردازيد به عنوان مثال استفاده از تورهاي تفريحي يك روزه ، پياده روي با يكديگر ، ورزش مشترك همچون بدمينتون و . . . مي تواند روابط شما را تقويت كرده و به آرامش فكري شما كمك كند.
۴- ناباروري و تلاش هاي مكرر ناموفق براي بچه دارشدن مي تواند روابط جنسي شما را نيز مختل ساخته و عدم رضايت از زندگي مشترك را به دنبال داشته باشد. براي برقراري روابط جنسي بدون تمركز بر مساله تلاش براي بچه دار شدن تلاش كرده و سعي كنيد تا از خود رابطه لذت ببريد.
۵- با يكديگر امكان استفاده از روش هاي ديگر همچون درمان هاي پزشكي و يا فرزندخواندگي را بررسي كنيد. ۶- اجازه ندهيد تا ترس شما از پرسش هاي ديگران منجر به كاهش روابط اجتماعي شما با ديگران شود. با همسرتان در رابطه با پرسش هاي احتمالي و پاسخ هاي مناسب به ديگران توافق كرده و با يكديگر هماهنگ باشيد. مي توانيد خيلي قاطع به ديگران بگوييد كه اين يك مساله شخصي است و شما مايل به صحبت درباره آن نيستيد. كناره گيري از ديگران مي تواند تاثير مخربي بر شما و زندگي مشتركتان داشته باشد.
۷- گاهي ناباروري مي تواند بر احساس و نگاهي كه افراد به خود دارند تاثيرگذار بوده و اين مساله به نوبه خود بر روابط آنان با ديگران اثرگذار خواهد بود. با تقويت باورهاي مثبتي كه به خود داريد و تكيه بر توانمندي هاي خود ، چنين تاثيرات مخربي را كاهش داده و مانع از كناره گيري خود از جمع شويد. فراموش نكنيد همچون گذشته به ظاهر و پوشش خود اهميت دهيد.
۸- درباره بيان اين مساله به اطرافيان كه ناباروري از سوي كدام يك از زوجين است با همسر خود مشورت كنيد. گاهي شرايط اجتماعي و خانوادگي به شكلي است كه مي تواند براي زوج نابارور ، فشارهاي فكري و اجتماعي مضاعفي را فراهم آورد. در چنين حالتي مي توانيد با توافق كامل و رضايت يكديگر ، مشكل ناباروري را نامشخص ذكر كنيد. فراموش نكنيد اگر چنين تصميمي داريد بايد با توافق و پايبندي كامل هر دو طرف باشد.
۹- لزومي ندارد ديگران را به طور كامل در جريان اقدامات خود يا درمانهاي صورت گرفته بگذاريد. به ديگران با احترام توضيح دهيد كه گزارش لحظه به لحظه مي تواند براي شما آزار دهنده باشد. پس ذكر جزئيات براي ديگران را متوقف كنيد. اين زندگي شخصي شماست و بايد از اين پس هم شخصي بماند.در اين رابطه با همسر خود توافق كنيد.
۱۰- اگر مي توانيد در گروه هاي تشكيل شده توسط افراد ديگري كه شرايط مشابه شما را دارند حضور پيدا كنيد. اينكار با بيان مشكلات و ناراحتي هاي مشترك مي تواند در كاهش فشارهاي رواني بر شما موثر باشد.
۱۱- يكبار ديگر هدف خود را از زندگي مشترك بررسي كنيد. به يكديگر يادآوري كنيد كه اگر ازدواج كرده ايد فقط به قصد فرزندآوري نبوده است. به يكديگر احترام گذاشته و هرگز ديگري را تحقير يا سرزنش نكنيد. فراموش نكنيد احتمال ناباروري در هر يك از زوجين تقريبا يكسان مي باشد. بنابراين اين اتفاق براي هركدام از شما مي توانسته رخ دهد. بر جنبه هاي مثبت شخصيتي همسرتان تمركز كنيد.
۱۲- روان درماني مي تواند در كاهش فشارهاي رواني و كمك به بهبود روابط شما با همسرتان بسيار موثر باشد. اگر احساس مي كنيد رضايت از زندگي مشترك كاهش يافته است مي توانيد از يك متخصص كمك بگيريد.
میگنا: محمد علی منصوری -روان شناس
در صورت مواجه شدن با چنين مشكلي ، توجه به راهكارهاي ذيل براي شما مفيد خواهد بود :
۱- فرصتي براي يكديگر فراهم كنيد تا درباره نگراني ها و احساسات ناراحت كننده ناشي از ناباروري صحبت كنيد. آنچه كه مهم است صرفا بيان نگراني ها و فشارهاي رواني شماست پس قضاوت نكرده و با همدلي و همدردي سنگ صبور همسر خود باشيد.
۲- ضمن رعايت بند قبلي فراموش نكنيد اگر محور تمام مكالمات شما مساله بچه دارشدن باشد اين مساله مي تواند براي شما و همسرتان از نظر رواني بسيار خسته كننده باشد پس تمام صحبت هاي خود را بر موضوع بچه دار شدن متمركز نكرده و به جنبه هاي ديگر زندگي مشترك خود نيز توجه كنيد.موضوعات جذاب را جستجو كرده و با يكديگر در باره آن صحبت كنيد.
۳- به تفريحات و سرگرمي هايي كه مي تواند روابط عاطفي شما را تقويت كند بپردازيد به عنوان مثال استفاده از تورهاي تفريحي يك روزه ، پياده روي با يكديگر ، ورزش مشترك همچون بدمينتون و . . . مي تواند روابط شما را تقويت كرده و به آرامش فكري شما كمك كند.
۴- ناباروري و تلاش هاي مكرر ناموفق براي بچه دارشدن مي تواند روابط جنسي شما را نيز مختل ساخته و عدم رضايت از زندگي مشترك را به دنبال داشته باشد. براي برقراري روابط جنسي بدون تمركز بر مساله تلاش براي بچه دار شدن تلاش كرده و سعي كنيد تا از خود رابطه لذت ببريد.
۵- با يكديگر امكان استفاده از روش هاي ديگر همچون درمان هاي پزشكي و يا فرزندخواندگي را بررسي كنيد. ۶- اجازه ندهيد تا ترس شما از پرسش هاي ديگران منجر به كاهش روابط اجتماعي شما با ديگران شود. با همسرتان در رابطه با پرسش هاي احتمالي و پاسخ هاي مناسب به ديگران توافق كرده و با يكديگر هماهنگ باشيد. مي توانيد خيلي قاطع به ديگران بگوييد كه اين يك مساله شخصي است و شما مايل به صحبت درباره آن نيستيد. كناره گيري از ديگران مي تواند تاثير مخربي بر شما و زندگي مشتركتان داشته باشد.
۷- گاهي ناباروري مي تواند بر احساس و نگاهي كه افراد به خود دارند تاثيرگذار بوده و اين مساله به نوبه خود بر روابط آنان با ديگران اثرگذار خواهد بود. با تقويت باورهاي مثبتي كه به خود داريد و تكيه بر توانمندي هاي خود ، چنين تاثيرات مخربي را كاهش داده و مانع از كناره گيري خود از جمع شويد. فراموش نكنيد همچون گذشته به ظاهر و پوشش خود اهميت دهيد.
۸- درباره بيان اين مساله به اطرافيان كه ناباروري از سوي كدام يك از زوجين است با همسر خود مشورت كنيد. گاهي شرايط اجتماعي و خانوادگي به شكلي است كه مي تواند براي زوج نابارور ، فشارهاي فكري و اجتماعي مضاعفي را فراهم آورد. در چنين حالتي مي توانيد با توافق كامل و رضايت يكديگر ، مشكل ناباروري را نامشخص ذكر كنيد. فراموش نكنيد اگر چنين تصميمي داريد بايد با توافق و پايبندي كامل هر دو طرف باشد.
۹- لزومي ندارد ديگران را به طور كامل در جريان اقدامات خود يا درمانهاي صورت گرفته بگذاريد. به ديگران با احترام توضيح دهيد كه گزارش لحظه به لحظه مي تواند براي شما آزار دهنده باشد. پس ذكر جزئيات براي ديگران را متوقف كنيد. اين زندگي شخصي شماست و بايد از اين پس هم شخصي بماند.در اين رابطه با همسر خود توافق كنيد.
۱۰- اگر مي توانيد در گروه هاي تشكيل شده توسط افراد ديگري كه شرايط مشابه شما را دارند حضور پيدا كنيد. اينكار با بيان مشكلات و ناراحتي هاي مشترك مي تواند در كاهش فشارهاي رواني بر شما موثر باشد.
۱۱- يكبار ديگر هدف خود را از زندگي مشترك بررسي كنيد. به يكديگر يادآوري كنيد كه اگر ازدواج كرده ايد فقط به قصد فرزندآوري نبوده است. به يكديگر احترام گذاشته و هرگز ديگري را تحقير يا سرزنش نكنيد. فراموش نكنيد احتمال ناباروري در هر يك از زوجين تقريبا يكسان مي باشد. بنابراين اين اتفاق براي هركدام از شما مي توانسته رخ دهد. بر جنبه هاي مثبت شخصيتي همسرتان تمركز كنيد.
۱۲- روان درماني مي تواند در كاهش فشارهاي رواني و كمك به بهبود روابط شما با همسرتان بسيار موثر باشد. اگر احساس مي كنيد رضايت از زندگي مشترك كاهش يافته است مي توانيد از يك متخصص كمك بگيريد.
میگنا: محمد علی منصوری -روان شناس
