پایگاه خبری علمی، آموزشی و تحصیلات تکمیلی میگنا - آخرين عناوين ورزش و تحرک http://migna.ir/Science-and-Medicine/Sport-Exercise Wed, 18 Oct 2017 09:19:44 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 http://migna.ir/skins/default/fa/{CURRENT_THEME}/ch01_newsfeed_logo.gif تهیه شده توسط پایگاه خبری میگنا http://migna.ir/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری میگنا آزاد است. Wed, 18 Oct 2017 09:19:44 GMT ورزش و تحرک 60 26 مهرماه؛ روز تربیت بدنی و ورزش http://migna.ir/vdcb08ba.rhb59piuur.html هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، اشاعه و توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت و ارشاد جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. ورزش، همان طور که بر جسم آدمی تأثیر می گذارد، بر روح و روان او هم تأثیر دارد ]]> اخبار اجتماعی و آموزشی Wed, 18 Oct 2017 05:30:13 GMT http://migna.ir/vdcb08ba.rhb59piuur.html چگونه شکمی صاف‌تر داشته باشیم؟ http://migna.ir/vdcaowny.49nui15kk4.html افراد زیادی علاقه دارند که در مدت زمان کم چربی‌های شکمی را بسوزانند و شکمی صاف داشته باشند. کم کردن چربی شکمی بدن کم کردن کل چربی‌های بدن امکان پذیر نیست اما با روش‌های خاصی می‌توان سریع‌تر به شکمی صاف رسید. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Mon, 02 Oct 2017 05:30:00 GMT http://migna.ir/vdcaowny.49nui15kk4.html سوزاندن چربی شکم با چند نرمش ساده! http://migna.ir/vdchw6nk.23nz-dftt2.html بسیاری از افرادی که ورزش می‌کنند به دنبال سوزاندن چربی‌های شکمی هستند. چربی‌های شکمی سخت‌تر از بقیه چربی‌های بدن سوزانده می‌شوند. برای کم کردن چربی‌های شکم نیاز دارید که چربی کلی بدن را بسوزانیم اما حرکات ورزشی شکمی خاص می‌توانند کمک کننده باشند. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 07 Sep 2017 05:27:47 GMT http://migna.ir/vdchw6nk.23nz-dftt2.html مرگ، پشت بازوان هورمونی http://migna.ir/vdccemq0.2bqsp8laa2.html اين روزهاي خيلي از جوانان براي كوتاه كردن راه خود براي رسيدن به اندام مناسب و ايده‌آل، بدون تجويز پزشك و متخصصان تن به مصرف مكمل‌ها و داروهاي نيروزا در باشگاه‌هاي بدنسازي داده و پس از مدتي كوتاه دچار عوارض و مشكل مي‌شوند. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Sun, 27 Aug 2017 16:09:21 GMT http://migna.ir/vdccemq0.2bqsp8laa2.html ورزش هوازی راه حلی برای استرس روزمره http://migna.ir/vdcgzt9t.ak9q74prra.html ورزش های هوازی علاوه بر اینکه به تناسب بدنی افراد کمک می کند، شرایطی را برای فرد ایجاد می کند تا بتواند میزان استرس خود را مدیریت کند و در نتیجه تا حدود زیادی استرس افراد کاهش پیدا کند. مطالعات نشان می دهد، افرادی که ورزش می کنند از سلامت اجتماعی بالایی برخوردار هستند. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Sat, 29 Jul 2017 12:58:58 GMT http://migna.ir/vdcgzt9t.ak9q74prra.html نسخه افسردگی پس از زایمان را با این ترفندها بپیچید http://migna.ir/vdcfyydj.w6dy1agiiw.html افسردگی پس از زایمان یک مشکل شایع در برخی از نومادران است که در صورت عدم درمان می‌تواند به یک مشکل مزمن و مقاوم به درمان تبدیل شود و برای جلوگیری از ایجاد این اختلال نومادران می‌توانند از یک راهکار ساده و موثر استفاده کنند. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Fri, 23 Jun 2017 21:31:15 GMT http://migna.ir/vdcfyydj.w6dy1agiiw.html توصیه‌های ورزشی به افراد تنبل http://migna.ir/vdcdzf0o.yt0fj6a22y.html بسیاری افراد دوست دارند که ورزش را در برنامه روزانه خود بگنجانند اما به دلیل مشغله‌های مختلف و نداشتن وقت در ورزش تنبلی می‌کنند. راه‌هایی وجود دارد که می‌توانید به ساده‌ترین روش، ورزش را در برنامه خود قرار دهید. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 22 Jun 2017 16:30:38 GMT http://migna.ir/vdcdzf0o.yt0fj6a22y.html فواید ۱۵ دقیقه پیاده‌روی بعد از شام http://migna.ir/vdchmmnx.23nw-dftt2.html پیاده‌روی به مدت ۱۵ ‌دقیقه بعد از شام باعث بهتر هضم شدن غذا، کاهش وزن و افزایش کیفیت خواب می‌شود. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 29 Dec 2016 10:04:33 GMT http://migna.ir/vdchmmnx.23nw-dftt2.html آیا میان ورزش و شادی ارتباطی وجود دارد؟ http://migna.ir/vdcfcmdm.w6d1magiiw.html آیا مدتی است که از رفتن بر روی تردمیل خودداری می‌کنید؟ اگر بله، در این صورت بهتر است استفاده از آن را شروع کنید، به این دلیل که می‌تواند بلیط و جواز شادی شما باشد. اطلاعات بیشتر را در این مقاله بیابید... ]]> اخبار علمی و فناوری Tue, 06 Dec 2016 11:40:24 GMT http://migna.ir/vdcfcmdm.w6d1magiiw.html با خواندن این مطلب دیگر سیگار نمی‌کشید http://migna.ir/vdci5pap.t1a3u2bcct.html چهار هزار ماده سمی تنها در یک نخ سیگار وجود دارد که علاوه بر بیماری‌های جسمی، اعصاب و روان را هدف قرار می‌دهد. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Sun, 04 Dec 2016 04:48:09 GMT http://migna.ir/vdci5pap.t1a3u2bcct.html 6 تمرین ورزشی برای کودکان مبتلا به اوتیسم http://migna.ir/vdccmmq1.2bqmo8laa2.html ورزش می‌تواند آمادگی جسمانی کودکان و نوجوانان مبتلا را افزایش دهد و کسب مهارت، موفقیت، اعتماد به‌نفس و روابط اجتماعی آنها را نیز بالا ببرد. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Wed, 27 Jul 2016 20:35:47 GMT http://migna.ir/vdccmmq1.2bqmo8laa2.html شخصیت ورزشی شما چیست؟ http://migna.ir/vdcbzabf.rhbz8piuur.html برای این که ورزشی پیدا کنید که مناسب شما باشد و از انجام آن لذت ببرید، باید ورزشی را جستجو کنید که با شخصیت شما هماهنگ باشد. ]]> اخبار علمی و فناوری Sun, 19 Jun 2016 10:17:32 GMT http://migna.ir/vdcbzabf.rhbz8piuur.html 10 سخن الهام بخش از محمد علی کلی؛بوکسور افسانه ای جهان http://migna.ir/vdccoiq1.2bqmi8laa2.html محمد علی یکی از پرافتخارترین و سرشناس ترین بوکسورهای تاریخ جهان و آمریکا به شمار می آید. او سه بار مدال طلای سنگین وزن بوکس جهان را به خود اختصاص داد. ]]> اخبار اجتماعی و آموزشی Sat, 04 Jun 2016 09:26:52 GMT http://migna.ir/vdccoiq1.2bqmi8laa2.html کاهش علایم برخی بیماری های عصبی با ورزش http://migna.ir/vdccixq1.2bqms8laa2.html مطالعات اخیر نشان می دهد، ورزش و فعالیت بدنی قادر به کاهش علایم بسیاری از بیماری های عصبی از جمله صرع، ای ال اس و بیماری هانتینگتون است. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Wed, 18 May 2016 16:46:04 GMT http://migna.ir/vdccixq1.2bqms8laa2.html اگر اینگونه ورزش کنید ماهیچه‌هایتان نابود می‌شود http://migna.ir/vdcci0q1.2bqe48laa2.html هنگام انجام فعالیت و ورزش‌های بدنی اگر احساس درد شدید کنید، این بدان معناست که آن حرکت را اشتباه انجام می‌دهید ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 07 Apr 2016 07:24:56 GMT http://migna.ir/vdcci0q1.2bqe48laa2.html 5 دلیل برای اینکه دخترها باید ورزش کنند http://migna.ir/vdciw5ap.t1aqz2bcct.html دخترهایی که ورزش می‌کنند مهارت‌های کار گروهی و هدف‌سازی را یاد می‌گیرند ]]> اخبار علمی و فناوری Sat, 02 Apr 2016 14:20:24 GMT http://migna.ir/vdciw5ap.t1aqz2bcct.html کدام ورزش متناسب سن کودک شماست http://migna.ir/vdcdox0s.yt09n6a22y.html بازی و ورزش به رشد جسمانی، حرکتی، روانی، اجتماعی و عاطفی کودک کمک شایانی می کنند اما با این حال لازم است کودک برای شروع فعالیت های ورزشی یک سری مراحل زیربنایی و اولیه را طی کند تا هرم رشدی وی دچار آسیب نشود. ]]> اخبار علمی و فناوری Sat, 19 Mar 2016 22:30:00 GMT http://migna.ir/vdcdox0s.yt09n6a22y.html چگونه تا عید با 22 کیلو اضافه وزن خود کنار بیاییم؟ http://migna.ir/vdcgq39w.ak9nx4prra.html یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن پیاده‌روی است اما با وجود 22 کیلو اضافه وزن چطور می‌توان به‌ راحتی پیاده‌روی کرد؟ ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Fri, 05 Feb 2016 07:35:19 GMT http://migna.ir/vdcgq39w.ak9nx4prra.html برنامه‌های ورزشی برای گروه‌های سنی مختلف http://migna.ir/vdcdz90s.yt0kz6a22y.html در این نوشته اشاره‌ی مختصری به برنامه‌های ورزشی کودکان، نوجوانان، جوانان و بزرگسالان خواهیم داشت. برای تنظیم برنامه‌های تمرینی و ورزشی باید از مرحله‌های رشد، مسائل فیزیولوژیکی مرحله‌های مختلف زندگی و مسائل روانی مرتبط با هر دوره‌‌ی سنّی آگاه بود. ]]> اخبار علمی و فناوری Thu, 04 Feb 2016 04:30:00 GMT http://migna.ir/vdcdz90s.yt0kz6a22y.html چه وقت ورزش خطرناک می‌شود؟ http://migna.ir/vdca6ene.49nmo15kk4.html ­­­­­­­­­­اگر زمستان در خانه ورزش می‌کنید، مراقب آسیب‌های ورزشی باشید. در این مطلب به شما می‌گوییم چطور می‌توانید ضمن انجام ورزش خانگی از صدمات و آسیب‌های احتمالی پیشگیری کنید. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Sun, 24 Jan 2016 10:24:54 GMT http://migna.ir/vdca6ene.49nmo15kk4.html 4 نکته ورزشی برای افراد بالای 40 سال http://migna.ir/vdcc4iq1.2bqpp8laa2.html بعد از گذشتن از سن 40 سالگی بدن سخت‌تر می‌شود و انعطاف پذیری خود را تا حدودی از دست می‌دهد بنا‌بر‌این باید تغییراتی در برنامه ورزشی ایجاد کرد تا برای این سن مناسب‌تر باشد. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Mon, 18 Jan 2016 09:16:02 GMT http://migna.ir/vdcc4iq1.2bqpp8laa2.html چگونه سلامت ورزشکاران نوجوان و نونهال به خطر می افتد؟ http://migna.ir/vdcipzap.t1awy2bcct.html محدودیت غذایی و تغذیه ناسالم درکنار فعالیت‌های ورزشی طاقت فرسا در دوران بلوغ، سلامت آتی فرزندانمان را به مخاطره اندازد. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Fri, 15 Jan 2016 06:57:52 GMT http://migna.ir/vdcipzap.t1awy2bcct.html اینطور دویدن باعث افزایش وزن می شود! http://migna.ir/vdch6-nx.23nkqdftt2.html بعضی دونده ها، به این نتیجه می رسند که علی رغم کوششهای بسیار با دویدن، وزن کم نمی کنند و حتی برخی از آنها با مقداری اضافه وزن هم مواجه می شوند. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Sun, 20 Dec 2015 22:30:00 GMT http://migna.ir/vdch6-nx.23nkqdftt2.html چربی‌های شکم را به سرعت آب کنید + عکس http://migna.ir/vdchm-nx.23nkvdftt2.html پلانک به معنای لغوی تخته حرکتی برگرفته از همین نام میباشد چون در حین اجرای حرکت بدن مشابه یک تخته صاف و بدون انحنا میباشد.این حرکت برای تقویت عضلات راست شکمی بسیار ایده آل و موثر میباشد سایر عضلات درگیر در این حرکت که حین اجرا تحت فشار قرار گرفته و تقویت میشوند عضلات فیله کمر ... ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 17 Dec 2015 06:06:38 GMT http://migna.ir/vdchm-nx.23nkvdftt2.html فعالیت فیزیکی به درمان تنبلی چشم کمک می کند http://migna.ir/vdcdoo0s.yt0on6a22y.html مطالعات جدید نشان می دهد، فعالیت فیزیکی انعطاف پذیری مغز را افزایش می دهد و در درمان تنبلی چشم موثر است. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Sat, 12 Dec 2015 08:06:44 GMT http://migna.ir/vdcdoo0s.yt0on6a22y.html 6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید http://migna.ir/vdcfjmdm.w6dj0agiiw.html رعایت برخی نکات پس از ورزش کردن می تواند تاثیرات ورزش را حفظ کرده و روند کسب قوای عضلانی را تسهیل کند. ]]> اخبار بهداشتي و پزشكي Thu, 03 Dec 2015 15:45:42 GMT http://migna.ir/vdcfjmdm.w6dj0agiiw.html علل مرگ ناگهانی ورزشکاران چیست؟ http://migna.ir/vdcbs0bf.rhbfspiuur.html مرگ ناگهانی ورزشکاران یکی از دغدغه هایی است که به خصوص در روزهای اخیر بیش از پیش جامعه ورزش آماتور و به خصوص حرفه ای را نگران کرده است.مرگ هایی که به صورت کاملا ناگهانی جان یک قهرمان ورزشی را می‌گیرند. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Mon, 26 Oct 2015 08:30:58 GMT http://migna.ir/vdcbs0bf.rhbfspiuur.html بهترين و بدترين ورزش‌ها براي قلب http://migna.ir/vdcjiaet.uqe8tzsffu.html بيماران قلبي‌عروقي شرايطي دارند که حتما قبل از انجام ساده‌ترين ورزش‌ها بايد با پزشک‌شان مشورت کنند. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Wed, 26 Aug 2015 18:19:03 GMT http://migna.ir/vdcjiaet.uqe8tzsffu.html آثار معنوی و روانی فعالیت ورزشی http://migna.ir/vdchkknx.23nimdftt2.html فعالیت ورزشی علاوه بر آثار زیاد و مفیدی که بر سلامت جسمانی دارد به مراتب آثار بیشتری بر سلامت روانی افراد نیز دارد زیرا همانطور که می دانید هرگونه آشفتگی روحی و روانی سلامت جسمانی ما را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. ]]> اخبار علمی و فناوری Sat, 08 Aug 2015 11:12:02 GMT http://migna.ir/vdchkknx.23nimdftt2.html پیاده روی در فضای سبز افکار منفی را دور می کند http://migna.ir/vdciqvap.t1azz2bcct.html مطالعات محققان دانشگاه استنفورد آمریکا نشان می دهد که پیاده روی در طبیعت و فضای سبز، افکار منفی را دور می کند و سبب خوش بینی می شود. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Wed, 01 Jul 2015 10:19:48 GMT http://migna.ir/vdciqvap.t1azz2bcct.html فواید شگفت انگیز دوچرخه سواری برای مغز و بدن http://migna.ir/vdcewv8x.jh8zzi9bbj.html اگر کالری سوزی دوچرخه‌سواری برای‌تان کافی نیست، تحقیقات جدید نشان داده دوچرخه سواری برای مغز هم فوایدی دارد که این موضوع این پرسش را به ذهن می‌آورد : ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Wed, 01 Jul 2015 09:18:33 GMT http://migna.ir/vdcewv8x.jh8zzi9bbj.html تاثیر ورزش‌های هیجانی در ارتقای سلامت روان http://migna.ir/vdccxmq1.2bqsi8laa2.html بر اساس تحقیقات انجام شده، ورزش بویژه ورزش‌های هیجان انگیز نقش موثری در احساس امنیت و آرامش روانی و اجتماعی برای افراد و جوامع و تامین بهداشت و سلامتی و زندگی سالم دارد. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Sun, 28 Jun 2015 07:02:58 GMT http://migna.ir/vdccxmq1.2bqsi8laa2.html پیاده روی یا دویدن؛ کدام بهتر است؟ http://migna.ir/vdcexo8x.jh877i9bbj.html دویدن و پیاده روی فوایدی شبیه به هم دارند، اما تفاوت‌هایی نیز بین آنها وجود دارد. ]]> اخبار علمی و فناوری Thu, 14 May 2015 05:13:15 GMT http://migna.ir/vdcexo8x.jh877i9bbj.html 13 فایده ذهنی ورزش کردن http://migna.ir/vdccpmq1.2bqx48laa2.html بسیاری از افراد با هدف افزایش آمادگی جسمانی و داشتن تناسب اندام ورزش می‌کنند؛ با این حال ورزش علاوه بر فواید جسمانی فواید ذهنی و مغزی زیادی نیز دارد. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Thu, 07 May 2015 09:28:38 GMT http://migna.ir/vdccpmq1.2bqx48laa2.html این حرکت ورزشی، احتمال مرگ را پیش بینی می‌کند! http://migna.ir/vdcfm0dm.w6dxcagiiw.html به نظر آزمایش‌های لازم برای چک‌آپ و بررسی میزان سلامتی، باید خیلی پیچیده و گران‌قیمت باشند، اما با یک تست ساده حدس نسبتا دقیقی در مورد میزان مرگ و میر در افراد می توان انجام داد. ]]> اخبار علمی و فناوری Thu, 09 Apr 2015 12:17:33 GMT http://migna.ir/vdcfm0dm.w6dxcagiiw.html پیاده روی به صورت جمعی مفیدتر است http://migna.ir/vdcbz9b5.rhb9spiuur.html پیاده روی کردن به صورت جمعی برای سلامت جسمی و روانی بسیار مفیدتر از پیاده روی انفرادی است و اثرات مثبت در طولانی مدت دارد. ]]> اخبار علمی و فناوری Mon, 16 Mar 2015 21:13:27 GMT http://migna.ir/vdcbz9b5.rhb9spiuur.html مشکلات رواني و جسمي که با ورزش برطرف مي شود http://migna.ir/vdccmmqi.2bqo48laa2.html افرادي که ورزش مي کنند نسبت به ديگران ۲۵درصد کمتر دچار اضطراب مي شوند. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Sun, 08 Mar 2015 07:07:03 GMT http://migna.ir/vdccmmqi.2bqo48laa2.html تاثیر 30 دقیقه ورزش در هفته از نگاه آمار http://migna.ir/vdchzmni.23nwzdftt2.html محققان و پزشکان آکادمی کالج پزشکی رویال گزارشی درباره تاثیر ورزش بر کاهش بیماری‌های مختلف منتشر کردند. ]]> اخبار علمی و فناوری Mon, 23 Feb 2015 09:01:39 GMT http://migna.ir/vdchzmni.23nwzdftt2.html پیش و پس از تمرینات ورزشی چه بخوریم؟ http://migna.ir/vdccmxqi.2bqop8laa2.html اگر اهل ورزشید باید بدانید قبل و حین و پس از ورزش کردن، برای حفظ انرژی، تداوم عضله‌سازی و بالا بردن سرعت ریکاوری یا همان بازتوانی انرژی از دست رفته، از چه مواد غذایی استفاده کنید. یک متخصص در این باره توضیحات مفیدی می‌دهد. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Mon, 02 Feb 2015 08:24:39 GMT http://migna.ir/vdccmxqi.2bqop8laa2.html بيماري هايي که با ورزش درمان مي شوند http://migna.ir/vdchzwni.23n66dftt2.html ميليون ها نفر در جامعه ما به علت ورزش نکردن از بيماري رنج مي برند اما ورزش چه نوع بيماري را درمان مي کند؟ ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Thu, 29 Jan 2015 10:43:48 GMT http://migna.ir/vdchzwni.23n66dftt2.html درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟ http://migna.ir/vdcjhxe8.uqeoazsffu.html مصرف ویتامین‌ها به همراه آنتی اکسیدان‌ها (مانند ویتامینE وC) رادیکال‌های آزاد بر جای مانده از ورزش را خنثی خواهند کرد در نتیجه میزان درد ناشی از عضلات کاهش خواهد یافت. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Fri, 02 Jan 2015 19:18:47 GMT http://migna.ir/vdcjhxe8.uqeoazsffu.html ۶ چیزی که لازم است در مورد کراتین بدانید http://migna.ir/vdcdsx0x.yt0jn6a22y.html آیا می‌دانید چرا کراتین یک مکمل متداول در بدنسازی است؟ دلیلش ساده‌ست! زیرا در مورد کراتین بطور وسیعی تحقیق و بررسی شده و ثابت گردیده که باعث نتایج فوق العاده‌ای می‌شود. ]]> اخبار روان شناسی و روانپزشكی Sat, 20 Dec 2014 13:45:31 GMT http://migna.ir/vdcdsx0x.yt0jn6a22y.html کی میگه یوگا ورزش نیست؟! http://migna.ir/vdcepw8w.jh8vfi9bbj.html ورزشکاران حرفه‌ای می‌گویند افزودن یوگا به تمرینات ورزشی بهترین راه برای حفظ انعطاف بدن و تقویت عضلات است و در غیر اینصورت این فعالیت ورزش محسوب نمی‌شود، اما متخصصان نظر دیگری دارند. ]]> اخبار علمی و فناوری Fri, 19 Dec 2014 22:09:05 GMT http://migna.ir/vdcepw8w.jh8vfi9bbj.html این مرد هر روز خودش را دار می زند http://migna.ir/vdcew78w.jh8vxi9bbj.html «لی لیانگ بین» احتمالا محکم ترین و مقاوم ترین گردن دنیا را دارد. گردن وی به قدری محکم است که می تواند تمام وزن خود را روی آن نگه دارد و حتی زمانی که خودش را دار بزند همچنان راه برای تنفس دارد. ]]> ورزش و تحرک Tue, 02 Dec 2014 08:43:29 GMT http://migna.ir/vdcew78w.jh8vxi9bbj.html بهترین ساعات روز برای ورزش http://migna.ir/vdcfvmd0.w6decagiiw.html ورزش در ساعات متفاوت روز​ اثر یکسانی بر بدن ندارد. بنابر پژوهشی که «شورای آمریکایی ورزش» انجام داده، چنانچه افراد صبح‌ها پس از بیدار شدن از خواب و قبل از صرف صبحانه پیاده‌روی کنند یا بدوند، راحت‌تر به انجام فعالیت‌های جسمی عادت خواهند کرد. ]]> اخبار علمی و فناوری Sat, 18 Oct 2014 15:16:37 GMT http://migna.ir/vdcfvmd0.w6decagiiw.html چرا فوتبالیست‌ها «تف» می‌کنند؟ http://migna.ir/vdcipyar.t1awr2bcct.html تف کردن فوتبالیست‌ها مانند شادی پس از گل جزء جدانشدنی از فوتبال است. آیا تف کردن ورزشکاری که تا این حد عرق می‌کند، واقعا ضروری است؟ چرا گاه بازیکنان تعویضی در حالی که هنوز گرم نشده‌اند، روی چمن تف می‌کنند؟ ]]> اخبار علمی و فناوری Tue, 01 Jul 2014 07:25:12 GMT http://migna.ir/vdcipyar.t1awr2bcct.html بهترين سن شروع ورزش http://migna.ir/vdcirqar.t1aw52bcct.html آيا تا به حال اين پرسش ها برايتان مطرح شده است که چه سني براي شروع ورزش مناسب تر است؟ ]]> اخبار اجتماعی و آموزشی Thu, 26 Jun 2014 23:16:20 GMT http://migna.ir/vdcirqar.t1aw52bcct.html اضطراب عملکرد در ورزش http://migna.ir/vdcjyxe8.uqeihzsffu.html توانایی مقابله با اضطراب بخشی جدایی نا پذیر از آموزش‌های ورزشی است. افرادی که می‌توانند بر اضطراب خود غلبه کنند قادرند عمل کردی بسیار بهتر از قوی‌ترین مدعیان در یک بازی ارائه دهند. ]]> ورزش و تحرک Fri, 20 Jun 2014 08:44:51 GMT http://migna.ir/vdcjyxe8.uqeihzsffu.html ورزش‌ رزمي به درد دختران مي‌خورد؟ http://migna.ir/vdchxmni.23nkkdftt2.html افراد معمولا تحت تاثير عوامل مختلفي به فعاليت‌هاي ورزشي گرايش پيدا مي‌كنند. بسياري از اين عوامل اجتماعي هستند يعني تحت‌تاثير جامعه‌اي كه فرد در آن رشد پيدا كرده و متناسب با فرهنگ آن جامعه شكل مي‌گيرند... ]]> اخبار اجتماعی و آموزشی Fri, 09 May 2014 20:30:58 GMT http://migna.ir/vdchxmni.23nkkdftt2.html نکاتی که برای شروع دویدن باید توجه کرد http://migna.ir/vdcbz9b5.rhbf8piuur.html برای شروع دوندگی باید به مدت زمان و شدت دویدن توجه کرد. همچنین رعایت رژیم غذایی و داشتن کفش و لباس مناسب ضروری است. ]]> اخبار علمی و فناوری Fri, 18 Apr 2014 13:47:40 GMT http://migna.ir/vdcbz9b5.rhbf8piuur.html