براي رشد و گسترش نگرش مثبت به آينده در خود بايد:
1-جايگاه هاي سودمند و خوشايند را در ذهن خود مجسم کنيد.
2-هنگام سخن گفتن از واژگان مثبت بهره ببريد.
3-همواره کوشش کنيد انديشه هاي منفي و خطا را از ذهن خود دور کنيد.
4-به جنبه هاي مثبت و سازنده زندگي تان نگاه کنيد.
5-با دارندگان انديشه هاي مثبت، رفت و آمد کنيد.
6-از فيلم ها و داستان هاي الهام بخش سود جوييد.
7-آن چيزي را در ذهن خود ببينيد که دوست داريد رخ دهد.
8-بياموزيد که بر انديشه هاي خودتان چيره باشيد.
9-کارهايي را در ذهن خود تکرار کنيد که در شما انگيزه مي آفريند.
10-تمرکز و مراقبه را بياموزيد و تمرين کنيد.
11-مهارت شاد بودن و شاد زيستن را بياموزيد.
12-توجه داشته باشيد که حتي برداشتن يک گام به سوي مثبت انديشي، سبب رفتارهاي نو و شادي آفرين در زندگي تان مي شود.
13-ورزش را فراموش نکنيد.
14-به خنده و خوشي اهميت بدهيد.
15-به جاي ناتوانايي هاي تان، توانمندي هاي تان را ببينيد.
16-در برابر ناداشته هاي تان، داشته هاي تان را ببينيد.
17-در کنار نگاه واقع بينانه به زندگي، منفي بافي را از خودتان دور کنيد.
18-باور به « نمي توانم » را فراموش کنيد.