غذای زنده غدایی است که آب طبیعی فراوانی داشته باشد بنابراین غذاهایی که تغییر شکل یافته اند برای پاکسازی مناسب نیستند و نمی توانند مواد سمی را دفع کنند.

به گزارش باشگاه خبرنگاران، برای سروع برنامه باید صبح پس از برخواستن از خواب و انجام فعالیت های اولیه مانند مسواک یک تا 3 لیوان آب بنوشید و اگر برایتان نوشیدن 3 لیوان آب کار دشواری است در صورت تمایل می توانید به یکی از لیوان های آب مخلوط آبلیمو و عسل اضافه کنید.

بررسی ها نشان می دهند، برای صبحانه آبمیوه تازه به مقدار دلخواه و یک عدد سیب یا موز میل کنید و از صبح تا ظهر هر چه قدر خواستید میوه تازه مصرف کنید .
برای ناهار یک ظرف سالاد فصل ، دو عدد سیب زمینی پخته شده و سوپ و سبزی میل کنید و برای عصرانه نیز دو عدد خرما با چای کم رنگ میل کنید.
مهمترین نکته ای در این برنامه است این است که شام را حتما باید قبل از 19:30 میل کنید و سالاد ذرت و نخود سبز و هویج و سیب زمینی همراه با یک کاسه ماست جزو وعده شام محسوب می شوند.

و در طول روز هر وقت احساس گرسنگی داشتید می توانید میوه تازه مصرف کنید.فراموش نکنید که این رژیم غذایی حتما باید زیر نظر متخصص تغذیه رعایت شود و تکرار رژیم باید در فواصل طولانی مدت صورت پذیرد.