اين بار که با مشکل جسمي مواجه شديد به جاي مصرف خودسرانه داروهاي گوناگون از مواد غذايي که در اين مطلب به نقل از «MSN» آمده است، استفاده کنيد.

درد عضله؛ روزي يک يا ۲ ليوان آب گيلاس قبل و هنگام ورزش بنوشيد. اين ميوه حاوي آنزيم هاي ضد التهابي است که مشابه آن در بروفن است.

فرسايش عضله؛ با خوردن روزي يک عدد سيب، مانع از فرسايش عضله شويد. سيب را با پوست بخوريد زيرا سرشار از اسيد اورسوليک عامل توليد ۲نوع هورمون است.

کاهش حافظه؛ روزي يک چهارم پيمانه تخم آفتابگردان مصرف کنيد. اين تخم سرشار از ويتامين E، است.

ضعف بينايي؛ روزي يک پيمانه کلم پيچ مصرف کنيد. رنگ دانه هاي آن به نام گزانتوفيل که به اين گياه و سبزي هاي برگ دار ديگر رنگ مي بخشد، روند دژنراسيون ماکولا (تباهي لکه زرد) مربوط به سن را که باعث تاري ديد مي شود، کند مي کند.

ناتواني جنسي؛ براي حل اين مشکل، روزي يک تا ۲ حبه سير به غذا اضافه کنيد. سير له شده حاوي ترکيبي به نام «آليسين» است که فشار خون را کاهش مي دهد و باعث بهبود جريان خون مي شود.

پايين بودن قدرت تمرکز:کافي است براي رفع اين مشکل روزي يک عدد تخم مرغ بخوريد. تخم مرغ سرشار از کولين نوعي ماده مغزي است که توانايي مغز را افزايش مي دهد.

پيري پوست؛ روزي يک عدد پرتقال يا يک ليوان آب پرتقال مصرف کنيد. ويتامين C به بدن کمک مي کند تاکلاژن توليد کند. کلاژن پروتئيني است که باعث انعطاف پذيري پوست مي شود.

افسردگي؛ روزي يک پيمانه برنج قهوه اي (سبوس دار) مصرف کنيد. کربوهيدرات، توليد سراتونين در بدن را تنظيم مي کند. سراتونين در کنترل خلق و فروکش کردن اضطراب نقش دارد.

بي خوابي؛ کافي است روزي ۱۱۲ گرم مرغ بخوريد. مرغ داراي اسيد آمينه اي است که به بدن کمک مي کند تا ملاتونين (هورمون خواب) توليد کند.

پف چشم؛ روزي يک فنجان چاي سبز پس از غذا ميل کنيد.

پف زير چشم که سياهي دور چشم را به وجود مي آورد، اغلب به دليل اقتباس مايعات به وجود مي آيد. چاي سبز که خاصيت مدر دارد، ورم تمامي قسمت هاي بدن را کاهش مي دهد.

ناراحتي معده: پس از شام نعناع ميل کنيد. نعناع علاوه بر کمک در هضم غذا، دردهاي مجراي گوارشي را نيز التيام مي دهد. چاي نعناع نيز در اين امر موثر است.

کدري مو؛ براي برطرف کردن اين معضل، روزي يک پيمانه اسفناج مصرف کنيد. ويتامين A و C موجود در اين گياه به بدن کمک مي کند تا «سبم» توليد کند. سبم، روغني است که از طريق پياز مو ترشح مي شود تا مو ظاهر براق پيدا کند.

انرژي پايين؛ موز سرشار از پتاسيم و منبع عالي منيزيم است که در توليد و ذخيره کردن انرژي بدن عنصر کليدي است. براي به دست آوردن انرژي روزي يک عدد موز مصرف شود.

اضطراب: براي برطرف کردن اين حالت روحي روزي يک چهارم پيمانه بادام زميني مصرف کنيد.اگر بدن به اندازه کافي اسيد گاما آمينو بوتريک توليد نکند،احتمال ايجاد اضطراب در فرد بيشتر مي شود. بادام زميني بهترين منبع گلوتامين، اسيد آمينو لازم براي توليد اسيد گاما آمينوبوتريک است.   مترجم: عليرضا خراسان